Poduszka do medytacji – dlaczego wygoda ma znaczenie?
Medytacja kojarzy się przede wszystkim z wyciszeniem, oddechem i spokojnym siedzeniem. Rzadziej mówi się o tym, że zanim uda nam się naprawdę skupić na oddechu, nasze ciało musi znaleźć pozycję, w której może choć trochę odpuścić. Jeśli po kilku minutach zaczynasz poprawiać nogi, czujesz napięcie w biodrach albo drętwienie stóp, trudno mówić o prawdziwym komforcie. Zamiast obserwować oddech, zaczynasz zastanawiać się, jak usiąść inaczej. I właśnie tutaj … Czytaj dalej
