RELAKSACJA | UWAŻNOŚĆ | PRZYJEMNOŚĆ
Otulenie – kobiece warsztaty relaksacyjne w Warszawie
Termin: sobota, 28 listopada 2026, godzina 16:00-19:00
Miejsce: Ośrodek Psychoterapii „Zbliżenie” // Warszawa, Śródmieście
Czujesz się zmęczona i przytłoczona? Codzienność potrafi dać w kość. Nadmiar obowiązków, niekończące się listy zadań i napięcie, które zostaje w ciele.
Podaruj sobie trzy godziny głębokiego relaksu w samym sercu Warszawy.
Zapraszamy Cię na kameralne, kobiece warsztaty relaksacyjne, podczas których połączymy jogę restoratywną, praktyki uważności i odkrywanie przyjemności płynącej z drobnych, codziennych doświadczeń.
Otulona poduszkami, kocami i spokojną atmosferą pozwolisz ciału odetchnąć. Bez pośpiechu, bez wysiłku, bez potrzeby osiągania czegokolwiek. To będzie czas tylko dla Ciebie.
WIEDZA I DOŚWIADCZENIA
Warsztaty relaksacyjne – czego doświadczysz?
doświadczysz głębokiego odpoczynku podczas jogi restoratywnej i sprawdzisz, jak ciało reaguje, kiedy nie musi niczego robić, osiągać ani kontrolować,
poznasz praktykę, która wspiera wyciszenie układu nerwowego oraz rozluźnienie napięcia nagromadzonego w ciele,
przyjrzysz się swojej relacji z przyjemnością – temu, co naprawdę Ci ją sprawia, jak ją odczuwasz i czy potrafisz ją swobodnie przyjmować,
sprawdzisz, jaką rolę w odczuwaniu przyjemności odgrywają zmysły i które zapachy, smaki, dźwięki, obrazy czy rodzaje dotyku są dla Ciebie szczególne,
stworzysz swoją osobistą listę przyjemności – prostych rzeczy, po które możesz sięgać na co dzień, kiedy potrzebujesz ukojenia i większego kontaktu ze sobą,
spędzisz czas w spokojnej, kobiecej atmosferze, łącząc odpoczynek, uważność i przyjemność w jedną regenerującą praktykę.
Dla kogo są nasze warsztaty relaksacyjne?
szukasz sposobu, by poczuć się lżej
Jesteś przytłoczona codziennością, chciałabyś odczuwać więcej radości i przyjemności.
chciałabyś lepiej radzić sobie ze stresem
Jesteś ciekawa technik relaksacyjnych, które możesz wdrożyć w swoją codzienność.
masz ochotę zrobić coś tylko dla siebie
Na co dzień pełnisz wiele życiowych ról i robisz dużo dla innych. Rzadko troszczysz się o własne potrzeby.
brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie
Szukasz sposobów, które pomogą Ci się rozluźnić, dodadzą energii oraz poprawią samopoczucie.
GŁĘBOKI RELAKS
JOGA RESTORATYWNA
Joga restoratywna przynosi ukojenie i zatrzymanie. Większość praktyki odbywa się w pozycji leżącej, z wykorzystaniem poduszek, wałków, koców oraz dociskających worków z piaskiem. To praktyka, która wspiera wyciszenie układu nerwowego i ukojenie napięcia, stresu oraz trudnych emocji. Szczególnie dobrze sprawdza się w momentach, kiedy dużo się dzieje – również wtedy, gdy przeżywamy stratę, zmianę lub po prostu potrzebujemy miejsca, w którym nie trzeba niczego naprawiać ani z niczym walczyć.
Dzięki podparciu ciała i spokojnemu tempu łatwiej poczuć stabilność, bezpieczeństwo i zgodę na odpuszczenie. To przestrzeń, w której ciało nie musi już „trzymać się” w gotowości i może stopniowo przechodzić w stronę regeneracji.
Pozostaniemy w kilku spokojnych pozycjach przez dłuższą chwilę, obserwując oddech i sygnały płynące z ciała. To praktyka bardziej bycia niż działania. Nie musisz być elastyczna, silna ani mieć doświadczenia w jodze. Nie musisz niczego osiągać. Wystarczy, że pozwolisz sobie na chwilę zatrzymania.
UWAŻNOŚĆ
WARSZTATY „PRZYJEMNOŚĆ”
W tej części warsztatów:
- poćwiczysz uważne zauważanie przyjemnych doznań,
- przyjrzysz się temu, czy łatwiej jest Ci dawać przyjemność innym, czy przyjmować ją dla siebie,
- zauważysz, co pomaga Ci otwierać się na przyjemne doświadczenia, a co je blokuje,
- poszukasz swoich małych, codziennych źródeł przyjemności,
- sprawdzisz, które zmysły najmocniej łączą Cię z przyjemnością,
- poćwiczysz świadome zauważanie smaku, zapachu, dotyku, dźwięku i obrazu,
- zobaczysz, jak poprzez zmysły można łatwiej wracać do chwili obecnej i wzmacniać odczuwanie przyjemnych doświadczeń,
- stworzysz osobistą listę przyjemności – prostych rzeczy, po które możesz sięgać, kiedy potrzebujesz więcej lekkości, ukojenia i kontaktu ze sobą.
MISJA
Przyjazna przestrzeń
Misją Zrelaksowanej & WELLB jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze, medytacji, relaksacji ani żadnych praktykach uważności.
Z pełną otwartością zapraszamy wszystkie kobiety pragnące chwili wytchnienia do naszej przestrzeni wymiany kobiecych doświadczeń i wspierającej energii.
DODATKI
MATERIAŁY I AKCESORIA
poduszki i podparcia – zapewniamy wszelkie akcesoria, dzięki którym będziesz mogła osiągnąć najwyższy poziom relaksu, w tym rozmaite poduszki Wellb wypełnione organiczną łuską gryki, powlekanych mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
poduszeczki na oczy – wisienką na torcie będą pachnące, dociążające powieki poduszeczki, wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
materiały dydaktyczne – otrzymasz skrypt z niezbędną wiedzą dotyczącą tematyki poruszanej na warsztatach.
Zadbamy też o odpowiednią oprawę wydarzenia. Pozwól w ten wieczór zaopiekować się sobą – otoczyć pięknem przytulnego wnętrza, zapachami olejków eterycznych i miękkimi dźwiękami relaksującej muzyki.
KTO BĘDZIE O CIEBIE DBAŁ
Poznaj prowadzące warsztaty relaksacyjne
Aleksandra Łabno
Aleksandra Świstow
TWOJA INWESTYCJA
Cena warsztatów – co obejmuje udział?
Cena regularna: 300 PLN
Cena dla stałych klientek: 270 PLN // jeśli byłaś na wyjeździe Zrelaksowanej
CENA ZAWIERA
- jogę restoratywną pod okiem doświadczonej instruktorki – 90 minut
- warsztaty uważności na przyjemność – 70 minut
- wszelkie akcesoria potrzebne podczas warsztatów
- profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne
GRATIS
- domowe ciasto, ziołowe napary i herbata
- zniżki od partnerów projektu
ZAPISY NA WARSZTATY
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc na nasze kobiece warsztaty relaksacyjne w Warszawie jest bardzo ograniczona.
- Zarezerwuj sobie miejsce na „OTULENIE” wypełniając formularz na dole strony lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
- W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia udziału. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
Masz pytania? Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU
Podaruj te warsztaty bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty, po których poczuje się Zrelaksowana.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby podarować bliskiej osobie udział w warsztatach Otulenie, kliknij w przycisk poniżej lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
KIEDY I GDZIE
Termin i miejsce warsztatów relaksacyjnych w Warszawie
Warsztaty odbędą się w terminie:
sobota, 28 listopada 2026 (godz. 16:00 – 19:00)
Miejsce spotkania:
Ośrodek Psychoterapii „Zbliżenie”
ul. Rozbrat 6/12
Warszawa / Śródmieście
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
NASZA OFERTA
INNE WYDARZENIA
Jesienne UKOJENIE – kobiecy weekend na Mazowszu
20/11/2026 - 22/11/2026
Dzień Kobiet – relaksujący kobiecy weekend na Mazurach
05/03/2027 - 07/03/2027
Celebracja SPOKOJU – relaksujący kobiecy weekend na Mazurach
09/04/2027 - 11/04/2027
