Przejdź do treści
Zrelaksowana

Zrelaksowana
  • IDEA
    • NASZ ZESPÓŁ
    • WSPÓŁPRACA
  • RELAKSUJĄCE WYDARZENIA
    • KOBIECE WYJAZDY I WARSZTATY
    • WYDARZENIA KOEDUKACYJNE
  • KUP VOUCHER
  • WARSZTATY DLA FIRM
  • BLOG
  • KONTAKT

rozwój osobisty

Wejdź w Nowy Rok z intencją

2026-02-172024-01-04 przez Aleksandra Świstow

Początek roku to naturalny czas podsumowań, zamknięć, snucia planów i wyznaczenia celów. Wykorzystaj go, aby pożegnać stare jakości i energie – projekty, przekonania, znajomości, nawyki – które już Ci nie służą. Wejdź w Nowy Rok z intencją, afirmuj swoje potrzeby i pragnienia.

Czytaj dalej

Kategorie Rozwój osobisty Tagi intencja, rozwój osobisty

Cześć, tutaj Ola – organizatorka DOBRYCH wydarzeń: kobiecych weekendów, koedukacyjnych wyjazdów relaksacyjnych i warsztatów rozwojowych.

Bardzo mi miło gościć Cię na moim blogu pełnym relaksu. Znajdziesz tu inspiracje i wskazówki jak dbać na co dzień o swój dobrostan, redukować stres i rozkoszować się wewnętrznym spokojem.

Nadchodzące wydarzenia

Pełnia ODPOCZYNKU – relaksujący wyjazd z jogą i rękodziełem

kobiecy długi weekend z aerial jogą, koncertem relaksacyjnym, warsztatami tworzenia biżuterii i spływem kajakowym
Dowiedz się więcej

Relaks i joga pod żaglami – koedukacyjny rejs po Sardynii i Korsyce

7-dniowy rejs dobrostanowy jachtem żaglowym z jogą i relaksacją dla Pań i Panów
Dowiedz się więcej

OTULENIE – relaksujący kobiecy weekend na Mazurach

kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami automasażu twarzy, relaksacją mięśni i technikami redukcji stresu
Dowiedz się więcej

Jesienne UKOJENIE – kobiecy weekend na Mazowszu

weekendowy kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami oddechowymi, arteterapią i gorącą banią
Dowiedz się więcej

Zniżki od naszych partnerów

Pierwszy miesiąc za 0 zł.

Kliknij i wypróbuj!

Najnowsze wpisy

Detoks cyfrowy – odpocznij od szumu informacyjnego

2026-07-06

Przewlekły stres u kobiet. Dlaczego tak wiele z nas funkcjonuje na granicy wyczerpania?

2026-05-29

Letni wyjazd, którego potrzebujesz – lato ze Zrelaksowaną

2026-05-12

Wyjazd jogowy – dlaczego warto? Przewodnik dla osób, które chcą odpocząć i zadbać o siebie

2026-05-09

Dlaczego kobiety mają trudność z odpoczynkiem? Prawda, o której mówi się za rzadko

2026-04-23

Jak uspokoić układ nerwowy? 10 sposobów na codzienną regenerację

2026-04-14

DOBRE WYDARZENIA to kobiece weekendy i inkluzywne wyjazdy relaksacyjne, łączące inspirujące warsztaty, pracę z ciałem i oddechem, zdrowe jedzenie i czas na odpoczynek, na które zapraszamy Was w starannie wyselekcjonowane, komfortowe miejsca blisko natury.

Zaobserwuj nas na Instagramie

zrelaksowana.pl

🌿 Od 5 lat organizujemy kobiece wyjazdy i warsztaty
🧘🏼‍♀️ Uczymy technik redukcji stresu
💞 Ponad 600 zadowolonych klientek
⬇️ Sprawdź naszą ofertę

Marzysz o wypoczynku, który łączy bliskość natury, Marzysz o wypoczynku, który łączy bliskość natury, rozwój i błogi relaks? To ostatnia szansa, żeby dołączyć do naszych letnich wyjazdów!

☀️ Zapraszamy na kobiecy długi weekend w leśnych domkach pod Częstochową.
Termin: 14 - 16 sierpnia 2026 

☀️ Mamy ostatnie (1) miejsce na dobrostanowy rejs komfortowym jachtem żaglowym po wybrzeżach Sardynii i Korsyki.
Termin: 24 - 31 sierpnia 2026 

Skomentuj „lato”, aby otrzymać szczegóły.

#kobiecewyjazdy #kobiecewarsztaty #wyjazdzjogą 

Poczuj się #zrelaksowana 🪸
Czasami na myśl o odpoczynku pojawia się kolejna l Czasami na myśl o odpoczynku pojawia się kolejna lista rzeczy do zrobienia: medytacja, joga, spacer, kąpiel, wcześniejsze pójście spać. Wszystko dobre i potrzebne — dopóki dbanie o siebie nie staje się następnym zadaniem, którego nie udało się zmieścić w kalendarzu.

W bardzo zajętym dniu odpoczynek może ukrywać się w czynnościach, które i tak wykonujesz. W kilku łykach kawy wypitych bez przewijania ekranu. W ciepłej wodzie spływającej po dłoniach. W świadomym rozluźnieniu ramion podczas czekania na światłach. W spojrzeniu przez okno, zanim otworzysz kolejną wiadomość.

Nie chodzi o to, by każdą codzienną czynność zamieniać w perfekcyjny rytuał uważności. Chodzi o krótkie momenty, w których nie próbujesz być szybsza, bardziej wydajna ani lepiej zorganizowana. Przez kilkanaście sekund po prostu jesteś tam, gdzie jest Twoje ciało.

Takie chwile nie zastąpią snu, wolnego dnia ani prawdziwej regeneracji. Mogą jednak sprawić, że nie będziesz czekała z oddechem aż do urlopu.

✅ Zapisz ten post na dzień, w którym znów pomyślisz, że na odpoczynek trzeba mieć dużo czasu.

#zrelaksowana #odpoczynek #regeneracjaukładunerwowrgo #redukcjastresu
Najprostsza technika relaksacyjna? Westchnienie. Najprostsza technika relaksacyjna?

Westchnienie.

Ale nie  przypadkowe. Naukowcy nazywają je „fizjologicznym westchnieniem”: to dwa szybkie wdechy nosem jeden po drugim, a następnie długi, spokojny wydech ustami.

O tak:
• wdech nosem,
• jeszcze jeden krótki wdech nosem,
• powolny wydech.

Powtórz 3 razy.

Badania pokazują, że taka technika może skutecznie obniżać poziom pobudzenia i pomaga szybciej wrócić do stanu równowagi po stresie.

Możesz zrobić ją:
• przed trudną rozmową,
• po przeczytaniu stresującej wiadomości,
• stojąc w korku,
• przed snem.

Nie potrzebujesz maty, aplikacji ani godziny wolnego czasu, tylko trzech świadomych oddechów.

Spróbuj teraz i sprawdź, czy czujesz różnicę.

#zrelaksowana #technikaoddechowa #technikarelaksacyjna #regulacjaukładunerwowego
📣 Wyprzedajemy ostatnie miejsca na rejs w promocyj 📣 Wyprzedajemy ostatnie miejsca na rejs w promocyjnej cenie: 990 zamiast 1100 EUR!

Ten rejs z jogą powstał z potrzeby odpoczynku, zrozumienia dla potrzeb ludzkiego ciała i psychiki, miłości do natury i przygody. Przez tydzień będziemy pływać pomiędzy najpiękniejszymi zatokami Sardynii i Korsyki, budząc się każdego dnia w innym miejscu. Czas na morzu płynie inaczej: poranki zaczynają się spokojniej, telefon przestaje być centrum wszechświata, a ciało po kilku dniach samo zaczyna odpuszczać napięcie - żeglowanie kocham za wiele aspektów, ale jednym z nich jest to, że kiedy jacht płynie po spokojnych wodach, niewiele jest do robienia i nawet jeśli nie umiesz odpoczywać, sunąca po falach łódka Cię tego nauczy ⛵️

To nie jest wyjazd dla „idealnie spokojnych ludzi”. To jest wyjazd dla kobiet i mężczyzn, którzy są zmęczeni ciągłym spinaniem się. Dla tych, którzy tęsknią za porankami bez budzika, za spokojem w głowie i miękkością w ciele. A najbardziej dla tych, którzy nie wierzą, że jeszcze w ogóle umieją się odprężyć.
Nie musisz mieć doświadczenia w żeglowaniu ani umieć w jogę. Będziemy praktykować łagodną vinyasę na poziomie dla początkujących, ćwiczenia oddechowe, medytacje, relaksacje przy dźwiękach dzwoneczków koshi, leżenie na dziobie i patrzenie w niebo. Będziemy pływać w turkusowej wodzie, zajadać się owocami morza w portowych restauracjach, zwiedzać urokliwe nadmorskie miasteczka, podziwiać bezkres błękitów ze szczytów białych klifów i wsłuchiwać się w melodie wygrywane przez wiatr na łopoczących żaglach i szumiących falach ☀️

Skomentuj „żagle”, aby otrzymać wiadomość ze szczegółami oferty 💌

#rejszjogą #wakacjenażaglach #zrelaksowana #joganaplaży
Zapraszamy na sierpniowy kobiecy wyjazd w leśnych Zapraszamy na sierpniowy kobiecy wyjazd w leśnych domkach pod Częstochową ☀️ 

Wsłuchaj się w siebie, zanurz w naturze, poczuj radość, lekkość i spokój.

Podaruj sobie długi kobiecy weekend, z którego wrócisz #Zrelaksowana. Spróbuj rozmaitych technik pracy z ciałem, umysłem, uwagą i oddechem. Poczuj radość z tworzenia własnymi rękami biżuterii z minerałów i z zabawy z grawitacją podczas lekcji aerial jogi w chustach. Poznaj różnorodne techniki regeneracyjne i przekonaj się, jaki rodzaj relaksu jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Spędź miły, inspirujący czas w otoczeniu natury i innych kobiet.

Termin: 13 – 16 sierpnia (czwartek–niedziela) 

Nie czekaj do ostatniej chwili, miejsca zapełniają się coraz szybciej ❤️

#kobiecywyjazd #wyjazdzjogą #wyjazdrelaksacyjny
☀️ Marzysz o turkusowej wodzie, bryzie we włosach ☀️ Marzysz o turkusowej wodzie, bryzie we włosach i realnym odpoczynku? W tym roku znowu zapraszamy na 7-dniowy dobrostanowy rejs komfortowym jachtem żaglowym po wybrzeżach Sardynii i Korsyki. 

Ten rejs jest kwintesencją relaksu i dobrego życia ❤️

🗺 Startujemy 24 sierpnia w Marinie Olbia (tanie, bezpośrednie loty z Krakowa), następnie opływamy piękne Golfo Aranci i obieramy kierunek na północ, wzdłuż Costa Smeralda. Ekskluzywny Porto Cervo, malowanicza La Maddalena, gdzie zjesz wspaniały stek z tuńczyka i absolutnie najpyszniejsze lody na świecie, zjawiskowe Bonifaccio, gdzie klify wyglądają, jakby były wyrzeźbione przez uzdolnionego artystycznie olbrzyma, a stojące nad przepaścią zabytkowe kamieniczki przeglądają się w morskiej pianie, zatoczki Rondinara i Santa Giulia, malownicze Porto Vecchio, archipelag Lavezzi z pocztówkową latarnią morską i Cala Banana - to tylko niektóre z miejsc, na naszej liście.

🪸 Podziwiaj piękno przyrody i zwiedzaj urokliwe portowe miasteczka. Praktykuj jogę na plaży, poznaj techniki redukcji stresu, w tym wspierające zdrowie ćwiczenia oddechowe i uziemiające medytacje, poddaj się relaksacji pod gwiazdami w dźwiękach dzwoneczków koshi i szumu morza. Pływaj w turkusowej wodzie i korzystaj ze słońca.

👫👭 Wszystkich nas będzie na pokładzie maksymalnie 8 osób (podczas gdy inni operatorzy zabierają na takie same jachty 10-12 uczestników + skippera). Zależy nam na komforcie i relaksującej atmosferze. Zapraszamy zarówno Panie, jak i Panów! 

🛎 Zostały już tylko 3 miejsca!

Skomentuj słowem „żagle”, aby otrzymać wiadomość ze szczegółami 💌

#zrelaksowana #jogapodżaglami #rejszjogą #wakacjezjogą
Obserwuj na Instagramie

Masz pytania?

kontakt@zrelaksowana.pl

601 131 115

Informacje

Regulamin

Polityka prywatności

Dane firmy

© 2026 Zrelaksowana - All rights reserved I Realizacja - All in Content

  • IDEA
    • NASZ ZESPÓŁ
    • WSPÓŁPRACA
  • RELAKSUJĄCE WYDARZENIA
    • KOBIECE WYJAZDY I WARSZTATY
    • WYDARZENIA KOEDUKACYJNE
  • KUP VOUCHER
  • WARSZTATY DLA FIRM
  • BLOG
  • KONTAKT

Ustawienia cookies

Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenia. Wybierz swoje preferencje poniżej.

Więcej w polityce prywatności (otwiera się w nowej karcie)

Ustawienia cookies

Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenia. Wybierz swoje preferencje poniżej.

Niezbędne pliki cookie do prawidłowego działania strony.
Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Pliki cookie do rozszerzonych funkcji strony.
Pliki cookie do personalizacji reklam.