Przejdź do treści
Zrelaksowana

Zrelaksowana
  • IDEA
    • NASZ ZESPÓŁ
    • WSPÓŁPRACA
  • RELAKSUJĄCE WYDARZENIA
    • KOBIECE WYJAZDY I WARSZTATY
    • WYDARZENIA KOEDUKACYJNE
  • KUP VOUCHER
  • WARSZTATY DLA FIRM
  • BLOG
  • KONTAKT

intencja

Wejdź w Nowy Rok z intencją

2026-02-172024-01-04 przez Aleksandra Świstow

Początek roku to naturalny czas podsumowań, zamknięć, snucia planów i wyznaczenia celów. Wykorzystaj go, aby pożegnać stare jakości i energie – projekty, przekonania, znajomości, nawyki – które już Ci nie służą. Wejdź w Nowy Rok z intencją, afirmuj swoje potrzeby i pragnienia.

Czytaj dalej

Kategorie Rozwój osobisty Tagi intencja, rozwój osobisty

Cześć, tutaj Ola – organizatorka DOBRYCH wydarzeń: kobiecych weekendów, koedukacyjnych wyjazdów relaksacyjnych i warsztatów rozwojowych.

Bardzo mi miło gościć Cię na moim blogu pełnym relaksu. Znajdziesz tu inspiracje i wskazówki jak dbać na co dzień o swój dobrostan, redukować stres i rozkoszować się wewnętrznym spokojem.

Nadchodzące wydarzenia

OTULENIE – relaksujący kobiecy weekend na Mazurach

kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami automasażu twarzy, relaksacją mięśni i technikami redukcji stresu
Dowiedz się więcej

Jesienne UKOJENIE – kobiecy weekend na Mazowszu

weekendowy kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami oddechowymi, arteterapią i gorącą banią
Dowiedz się więcej
kwiaty na Dzień Kobiet

Dzień Kobiet – relaksujący kobiecy weekend na Mazurach

kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami przyjemności, relaksacją mięśni i oddechowymi technikami redukcji stresu
Dowiedz się więcej

Zniżki od naszych partnerów

Pierwszy miesiąc za 0 zł.

Kliknij i wypróbuj!

Najnowsze wpisy

Powrót do pracy po urlopie – jak nie stracić efektu odpoczynku?

2026-08-22

Detoks cyfrowy – odpocznij od szumu informacyjnego

2026-07-06

Przewlekły stres u kobiet. Dlaczego tak wiele z nas funkcjonuje na granicy wyczerpania?

2026-05-29

Letni wyjazd, którego potrzebujesz – lato ze Zrelaksowaną

2026-05-12

Wyjazd jogowy – dlaczego warto? Przewodnik dla osób, które chcą odpocząć i zadbać o siebie

2026-05-09

Dlaczego kobiety mają trudność z odpoczynkiem? Prawda, o której mówi się za rzadko

2026-04-23

DOBRE WYDARZENIA to kobiece weekendy i inkluzywne wyjazdy relaksacyjne, łączące inspirujące warsztaty, pracę z ciałem i oddechem, zdrowe jedzenie i czas na odpoczynek, na które zapraszamy Was w starannie wyselekcjonowane, komfortowe miejsca blisko natury.

Zaobserwuj nas na Instagramie

zrelaksowana.pl

🌿 Od 5 lat organizujemy kobiece wyjazdy i warsztaty
🧘🏼‍♀️ Uczymy technik redukcji stresu
💞 Ponad 600 zadowolonych klientek
⬇️ Sprawdź naszą ofertę

Latem energia naturalnie kieruje nas na zewnątrz: Latem energia naturalnie kieruje nas na zewnątrz: więcej światła, więcej spotkań, wyjazdów, ruchu, planów i bodźców.

Jesień zmienia rytm. Dni stają się krótsze, świat zwalnia, a ciało coraz częściej podpowiada: ciszej. wolniej. bliżej siebie. I warto za tym głosem pójść. Nie czekać, aż zmęczenie zmusi Cię do zatrzymania, ale świadomie stworzyć sobie przestrzeń na regenerację. Rozluźnić napięte ciało, uspokoić pobudzony układ nerwowy, pobyć w naturze, dobrze się wyspać i przez chwilę nie musieć nigdzie pędzić.

Jesień nie jest po to, żeby utrzymać letnie tempo za wszelką cenę, tylko żeby trochę zejść z obrotów. Dać odpocząć głowie, rozluźnić ciało, pobyć mniej „na zewnątrz”, a trochę bardziej przy sobie. I właśnie z tej potrzeby powstało OTULENIE — kobiecy weekend relaksacyjny na Mazurach.

Podaruj sobie spokój. Skomentuj „jesień”, aby otrzymać link do szczegółów wyjazdu 💌

#zrelaksowana #kobiecewyjazdy #wyjazdrelaksacyjny
W sierpniu jeszcze raz wracamy do leśnych domków n W sierpniu jeszcze raz wracamy do leśnych domków na pełen relaksu, kobiecy długi weekend. 

To ostatnia szansa, żeby do nas dołączyć!

🗓 Termin: 13 – 16 sierpnia 2026 (czwartek-niedziela)
📍 Miejsce: Namaste Jamno, Śląsk (okolice Częstochowy)

W PROGRAMIE:
🧘‍♀️ poranna joga
🪷 medytacje prowadzone
🙆‍♀️ aerial joga w chustach
☯️ relaksująca yin joga
💨 warsztaty zdrowego oddechu
🌸 warsztaty tworzenia biżuterii
🦵 relaksacja mięśni na matach do akupresury
👁 wprowadzenie do uważności
👌 relaksujący skan ciała
🎶 koncert mis i gongów tybetańskich w hamakach
👄 warsztaty wdzięczności
🤫 wykład o higienie snu
🌲 uważny leśny spacer shinrin yoku

Zostaw komentarz, jeśli chcesz poznać szczegóły wyjazdu 💌

#zrelaksowana #kobiecyweekend #kobiecywyjazd #regulacjaukładunerwowego
Marzysz o wypoczynku, który łączy bliskość natury, Marzysz o wypoczynku, który łączy bliskość natury, rozwój i błogi relaks? To ostatnia szansa, żeby dołączyć do naszych letnich wyjazdów!

☀️ Zapraszamy na kobiecy długi weekend w leśnych domkach pod Częstochową.
Termin: 13 - 16 sierpnia 2026 

☀️ Mamy ostatnie (1) miejsce na dobrostanowy rejs komfortowym jachtem żaglowym po wybrzeżach Sardynii i Korsyki.
Termin: 24 - 31 sierpnia 2026 

Skomentuj „lato”, aby otrzymać szczegóły.

#kobiecewyjazdy #kobiecewarsztaty #wyjazdzjogą 

Poczuj się #zrelaksowana 🪸
Czasami na myśl o odpoczynku pojawia się kolejna l Czasami na myśl o odpoczynku pojawia się kolejna lista rzeczy do zrobienia: medytacja, joga, spacer, kąpiel, wcześniejsze pójście spać. Wszystko dobre i potrzebne — dopóki dbanie o siebie nie staje się następnym zadaniem, którego nie udało się zmieścić w kalendarzu.

W bardzo zajętym dniu odpoczynek może ukrywać się w czynnościach, które i tak wykonujesz. W kilku łykach kawy wypitych bez przewijania ekranu. W ciepłej wodzie spływającej po dłoniach. W świadomym rozluźnieniu ramion podczas czekania na światłach. W spojrzeniu przez okno, zanim otworzysz kolejną wiadomość.

Nie chodzi o to, by każdą codzienną czynność zamieniać w perfekcyjny rytuał uważności. Chodzi o krótkie momenty, w których nie próbujesz być szybsza, bardziej wydajna ani lepiej zorganizowana. Przez kilkanaście sekund po prostu jesteś tam, gdzie jest Twoje ciało.

Takie chwile nie zastąpią snu, wolnego dnia ani prawdziwej regeneracji. Mogą jednak sprawić, że nie będziesz czekała z oddechem aż do urlopu.

✅ Zapisz ten post na dzień, w którym znów pomyślisz, że na odpoczynek trzeba mieć dużo czasu.

#zrelaksowana #odpoczynek #regeneracjaukładunerwowrgo #redukcjastresu
Najprostsza technika relaksacyjna? Westchnienie. Najprostsza technika relaksacyjna?

Westchnienie.

Ale nie  przypadkowe. Naukowcy nazywają je „fizjologicznym westchnieniem”: to dwa szybkie wdechy nosem jeden po drugim, a następnie długi, spokojny wydech ustami.

O tak:
• wdech nosem,
• jeszcze jeden krótki wdech nosem,
• powolny wydech.

Powtórz 3 razy.

Badania pokazują, że taka technika może skutecznie obniżać poziom pobudzenia i pomaga szybciej wrócić do stanu równowagi po stresie.

Możesz zrobić ją:
• przed trudną rozmową,
• po przeczytaniu stresującej wiadomości,
• stojąc w korku,
• przed snem.

Nie potrzebujesz maty, aplikacji ani godziny wolnego czasu, tylko trzech świadomych oddechów.

Spróbuj teraz i sprawdź, czy czujesz różnicę.

#zrelaksowana #technikaoddechowa #technikarelaksacyjna #regulacjaukładunerwowego
📣 Wyprzedajemy ostatnie miejsca na rejs w promocyj 📣 Wyprzedajemy ostatnie miejsca na rejs w promocyjnej cenie: 990 zamiast 1100 EUR!

Ten rejs z jogą powstał z potrzeby odpoczynku, zrozumienia dla potrzeb ludzkiego ciała i psychiki, miłości do natury i przygody. Przez tydzień będziemy pływać pomiędzy najpiękniejszymi zatokami Sardynii i Korsyki, budząc się każdego dnia w innym miejscu. Czas na morzu płynie inaczej: poranki zaczynają się spokojniej, telefon przestaje być centrum wszechświata, a ciało po kilku dniach samo zaczyna odpuszczać napięcie - żeglowanie kocham za wiele aspektów, ale jednym z nich jest to, że kiedy jacht płynie po spokojnych wodach, niewiele jest do robienia i nawet jeśli nie umiesz odpoczywać, sunąca po falach łódka Cię tego nauczy ⛵️

To nie jest wyjazd dla „idealnie spokojnych ludzi”. To jest wyjazd dla kobiet i mężczyzn, którzy są zmęczeni ciągłym spinaniem się. Dla tych, którzy tęsknią za porankami bez budzika, za spokojem w głowie i miękkością w ciele. A najbardziej dla tych, którzy nie wierzą, że jeszcze w ogóle umieją się odprężyć.
Nie musisz mieć doświadczenia w żeglowaniu ani umieć w jogę. Będziemy praktykować łagodną vinyasę na poziomie dla początkujących, ćwiczenia oddechowe, medytacje, relaksacje przy dźwiękach dzwoneczków koshi, leżenie na dziobie i patrzenie w niebo. Będziemy pływać w turkusowej wodzie, zajadać się owocami morza w portowych restauracjach, zwiedzać urokliwe nadmorskie miasteczka, podziwiać bezkres błękitów ze szczytów białych klifów i wsłuchiwać się w melodie wygrywane przez wiatr na łopoczących żaglach i szumiących falach ☀️

Skomentuj „żagle”, aby otrzymać wiadomość ze szczegółami oferty 💌

#rejszjogą #wakacjenażaglach #zrelaksowana #joganaplaży
Obserwuj na Instagramie

Masz pytania?

kontakt@zrelaksowana.pl

601 131 115

Informacje

Regulamin

Polityka prywatności

Dane firmy

© 2026 Zrelaksowana - All rights reserved I Realizacja - All in Content

  • IDEA
    • NASZ ZESPÓŁ
    • WSPÓŁPRACA
  • RELAKSUJĄCE WYDARZENIA
    • KOBIECE WYJAZDY I WARSZTATY
    • WYDARZENIA KOEDUKACYJNE
  • KUP VOUCHER
  • WARSZTATY DLA FIRM
  • BLOG
  • KONTAKT

Ustawienia cookies

Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenia. Wybierz swoje preferencje poniżej.

Więcej w polityce prywatności (otwiera się w nowej karcie)

Ustawienia cookies

Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenia. Wybierz swoje preferencje poniżej.

Niezbędne pliki cookie do prawidłowego działania strony.
Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Pliki cookie do rozszerzonych funkcji strony.
Pliki cookie do personalizacji reklam.