Przejdź do treści
Zrelaksowana

Zrelaksowana
  • IDEA
    • NASZ ZESPÓŁ
    • WSPÓŁPRACA
  • KALENDARZ WYDARZEŃ
    • KOBIECE WYJAZDY I WARSZTATY
    • WYDARZENIA KOEDUKACYJNE
  • KUP VOUCHER
  • WARSZTATY DLA FIRM
  • BLOG
  • KONTAKT

intencja

Wejdź w Nowy Rok z intencją

2026-02-172024-01-04 przez Aleksandra Świstow

Początek roku to naturalny czas podsumowań, zamknięć, snucia planów i wyznaczenia celów. Wykorzystaj go, aby pożegnać stare jakości i energie – projekty, przekonania, znajomości, nawyki – które już Ci nie służą. Wejdź w Nowy Rok z intencją, afirmuj swoje potrzeby i pragnienia.

Czytaj dalej

Kategorie Rozwój osobisty Tagi intencja, rozwój osobisty

Cześć, tutaj Ola – organizatorka DOBRYCH wydarzeń: kobiecych weekendów, koedukacyjnych wyjazdów relaksacyjnych i warsztatów rozwojowych.

Bardzo mi miło gościć Cię na moim blogu pełnym relaksu. Znajdziesz tu inspiracje i wskazówki jak dbać na co dzień o swój dobrostan, redukować stres i rozkoszować się wewnętrznym spokojem.

Nadchodzące wydarzenia

LEKKOŚĆ

kobiecy weekend z jogą, koncertem relaksacyjnym, warsztatami oddechowymi i mapą marzeń
Dowiedz się więcej

ROZKWITANIE

kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami automasażu twarzy, relaksacją mięśni i technikami redukcji stresu
Dowiedz się więcej

Leśne UKOJENIE

relaksujący kobiecy długi weekend z aerial jogą, koncertem relaksacyjnym, warsztatami rękodzieła i i spływem kajakowym
Dowiedz się więcej

Pełnia ODPOCZYNKU

kobiecy długi weekend z aerial jogą, koncertem relaksacyjnym, warsztatami tworzenia biżuterii i spływem kajakowym
Dowiedz się więcej

Zniżki od naszych partnerów

Pierwszy miesiąc za 0 zł.

Kliknij i wypróbuj!

Najnowsze wpisy

Wydłużony wydech – ćwiczenie oddechowe redukujące stres

2026-03-09

Metoda 5-4-3-2-1 – technika relaksacyjna

2026-02-20

Przytulanie redukuje stres, poprawia samopoczucie i zdrowie

2026-02-14

Czym jest stres? I czemu jest problemem?

2026-02-12

Najlepszy prezent dla żony, dziewczyny i konkubiny (nie tylko) na Dzień Kobiet

2026-02-10

Jak uspokoić układ nerwowy – technika oddechowa 4-7-8

2026-01-18

DOBRE WYDARZENIA to kobiece weekendy i inkluzywne wyjazdy relaksacyjne, łączące inspirujące warsztaty, pracę z ciałem i oddechem, zdrowe jedzenie i czas na odpoczynek, na które zapraszamy Was w starannie wyselekcjonowane, komfortowe miejsca blisko natury.

Zaobserwuj nas na Instagramie

zrelaksowana.pl

🌿 Od 5 lat organizujemy kobiece wyjazdy i warsztaty
🧘🏼‍♀️ Uczymy technik redukcji stresu
💞 Ponad 600 zadowolonych klientek
⬇️ Sprawdź naszą ofertę

Jedź z nami na weekend, z którego wrócisz #Zrelaks Jedź z nami na weekend, z którego wrócisz #Zrelaksowana i dopieszczona. Rozluźniona, lekka, wymasowana, zainspirowana. 

Będziemy praktykować jogę w dwóch stylach, relaksować mięśnie, uczyć się panować nad stresem dzięki ćwiczeniom oddechowym, tworzyć mapę marzeń, pysznie jeść, rozpływać się na koncercie relaksacyjnym i podczas tajskiego masażu.

Mamy jeszcze kilka miejsc w super cenie LAST MINUTE 🔥

#kobiecyweekend #relaks #wyjazdzjogą
Twój układ nerwowy działa jak centrum dowodzenia: Twój układ nerwowy działa jak centrum dowodzenia: decyduje, czy jesteś w trybie „działam”, czy „odpoczywam”. Problemem wynikającym z dzisiejszego stylu życia jest to, że utykamy w trybie alarmowym.

Efekt: napięcie, zmęczenie, przebodźcowanie, problemy ze snem i koncentracją, spadek odporności i nastroju. 

Jak możesz regulować swój układ nerwowy? 

🌿 Oddech (np. wolny rytm 5:5) → obniża poziom stresu i poprawia regulację emocji.
🌿 Ruch i aktywność fizyczna → wspiera równowagę układu nerwowego i redukuje napięcie.
🌿 Sen i odpoczynek mentalny → bez nich układ nerwowy nie wraca do równowagi.
🌿Dieta → bogata omega-3, magnez i błonnik wspiera układ przywspółczulny.
🌿 Kontakt z ciałem i z naturą → aktywuje nerw błędny i zwiększa poczucie bezpieczeństwa.

Wszystkiego tego doświadczysz na naszych wyjazdach. Jedź z nami i poczuj się #Zrelaksowana 🪸

#układnerwowy #regulacjaukładunerwowego #zdrowiepsychiczne
A gdyby tak…. pozwolić sobie na głębokie odprężeni A gdyby tak…. pozwolić sobie na głębokie odprężenie? Pozwolić innym zadbać o siebie? I spędzić weekend przyjemności w otoczeniu mazurskiej natury i serdecznych kobiet?

Zapraszamy do absolutnie zjawiskowego @dobryzaczyn_tomaryny ❤️

#kobiecewyjazdy #kobieceweekendy #weekendzjogą #odpoczywamy
Wkroczyliśmy w wiosnę – świat budzi się do życia p Wkroczyliśmy w wiosnę – świat budzi się do życia po długiej, ciemnej (i wyjątkowo) mroźnej zimie, czyli po bardzo wymagającym okresie, kiedy czerpałyśmy z coraz bardziej kurczących się zasobów energetycznych. 

Do czego zmierzam? 

Do tego, że to normalne, że możesz teraz nie mieć siły. Że chce Ci się spać, a zmiana czasu, nawet jeśli na poziomie logicznym/ intelektualnym Cię cieszy, to męczy Twoje rozregulowane ciało. Że masz obniżoną odporność i łatwo łapiesz wiosenne infekcje. Jesteś jak miś, który obudził się wychudzony z zimowego snu i rozpaczliwie szuka pożywienia, bo wytopił już całą słoninkę. Ty też potrzebujesz pożywić – swoje ciało i umysł. Potrzebujesz różnorodnego, efektywnego odpoczynku, który pozwoli Ci odbudować energię po zimie.

Wyjedź na #kobiecyweekend, z którego wrócisz #zrelaksowana 🪸

#wyjazdyzjogą #odpoczywamy
Czas spędzany z innymi kobietami realnie wpływa na Czas spędzany z innymi kobietami realnie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne🩷

Liczne badania pokazują, że bliskie relacje społeczne:
– obniżają poziom stresu,
– wspierają regulację emocji,
– zwiększają poczucie bezpieczeństwa i dobrostanu.
W relacjach między kobietami szczególnie widoczny jest element współodczuwania, dzielenia się doświadczeniem i wzajemnego wsparcia – to właśnie takie interakcje uruchamiają m.in. wydzielanie oksytocyny, czyli hormonu związanego z budowaniem więzi i redukcją napięcia. 
Dlatego rozmowy, wspólne spędzanie czasu, bycie wysłuchaną i zrozumianą to nie tylko przyjemność, ale też forma regulacji układu nerwowego.

Jedź z nami na #kobiecyweekend i poczuj się #zrelaksowana 🪸

#siostrzeństwo #zdrowiepsychiczne #wyjazdyzjogą
„Kobieta zrelaksowana to kobieta, która jest wolna „Kobieta zrelaksowana to kobieta, która jest wolna - może odpoczywać, płakać, popełniać błędy i prosić o pomoc, może doświadczać błogości, przyjemności i radości, może odczuwać swoje emocje, wybierać swoje wartości i reagować z wyrozumiałością dla siebie na nieuniknione przecież w życiu sytuacje stresowe, może ufać sobie, dbać o siebie i być sobą.

(…) Zna swoją wartość, akceptuje swoją siłę i ufa swoim wewnętrznym rytmom ciężkiej pracy i głębokiego odpoczynku, zdrowienia wewnątrz i działania na zewnątrz, bycia przy innych i pozwalania na to, by inni byli przy niej. Czuje się bezpieczna i wolna w swoim ciele i w świecie.

Kobieta zrelaksowana żyje w każdej z nas. Stawanie się nią to podróż polegająca na wyswobodzeniu się z kajdan, wyrwaniu z uwięzi, wyzwoleniu z klatki. To podróż ku uwolnieniu siebie - i innych”.

~ Nicola Jane Hobbs „Kobieta zrelaksowana”

Podaruj sobie #kobiecyweekend i poczuj się #zrelaksowana 🪸
Obserwuj na Instagramie

Masz pytania?

kontakt@zrelaksowana.pl

601 131 115

Informacje

Regulamin

Polityka prywatności

Dane firmy

© 2026 Zrelaksowana - All rights reserved I Realizacja - All in Content

  • IDEA
    • NASZ ZESPÓŁ
    • WSPÓŁPRACA
  • KALENDARZ WYDARZEŃ
    • KOBIECE WYJAZDY I WARSZTATY
    • WYDARZENIA KOEDUKACYJNE
  • KUP VOUCHER
  • WARSZTATY DLA FIRM
  • BLOG
  • KONTAKT

Ustawienia cookies

Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenia. Wybierz swoje preferencje poniżej.

Więcej w polityce prywatności (otwiera się w nowej karcie)

Ustawienia cookies

Używamy plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenia. Wybierz swoje preferencje poniżej.

Niezbędne pliki cookie do prawidłowego działania strony.
Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Pliki cookie do rozszerzonych funkcji strony.
Pliki cookie do personalizacji reklam.