Przytulamy się gdy jesteśmy smutni, szczęśliwi, gdy kochamy. A naukowcy wypowiadają się jednogłośnie: bez względu na to, czy przytulamy dziecko, partnera, rodziców, przyjaciółkę, psa, kota czy królika – bliskość i dotyk uruchamiają poczucie bezpieczeństwa, pozwalają się odprężyć i dobroczynnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Więcej! Nawet własny dotyk może przynieść nam spokój i ukojenie.
redukcja stresu
Jak uspokoić układ nerwowy – technika oddechowa 4-7-8
Gdy nerwy nas zjadają, czujemy się przytłoczone i rozdrażnione wrażeniem, że życie nas przerasta, często szukamy wymyślnym sposobów, by sobie z tym poradzić. I wtedy okazuje się, że nie mamy na nie czasu, przestrzeni, sprzętu, pieniędzy, czy zwyczajnie cierpliwości. Tymczasem prostym, darmowym i zawsze dostępnym sposobem na uspokojenie układu nerwowego jest technika oddechowa 4-7-8.
