Medytacja w ruchu – uważność dla pobudzonych
Medytacja kojarzy się z siedzeniem w bezruchu, zamkniętymi oczami i skupieniem na oddechu. Tymczasem medytację można łączyć z ruchem – jest to praktyka szczególnie polecana osobom, które mają trudność z długim siedzeniem w jednej pozycji lub pragną wprowadzić uważność do codziennych aktywności. Dla kogo jest medytacja w ruchu? Medytacja w ruchu sprawdzi się u osób, które: Jak praktykować medytację w ruchu? 1. Wybierz odpowiednią aktywność Medytacja w ruchu może … Czytaj dalej
