technika oddechowa

Gdy nerwy nas zjadają, czujemy się przytłoczone i rozdrażnione wrażeniem, że życie nas przerasta, często szukamy wymyślnym sposobów, by sobie z tym poradzić. I wtedy okazuje się, że nie mamy na nie czasu, przestrzeni, sprzętu, pieniędzy, czy zwyczajnie cierpliwości. Tymczasem prostym, darmowym i zawsze dostępnym sposobem na uspokojenie układu nerwowego jest technika oddechowa 4-7-8.

Czytaj dalej