Uważność – chwila świadomości własnego doświadczenia, bez jego oceniania. Żyć uważnie to być tu i teraz, skupiać się na teraźniejszości, zamiast rozpamiętywać przeszłość lub planować przyszłość. To obserwowanie i zauważanie myśli, uczuć i doznań w swoim ciele w sposób obiektywny, bez oceniania, to uwalniająca zgoda. Uważność jest praktyką pozwalającą zauważać obfitość jakiej doświadczamy, wspiera nas też w unikaniu samokrytyki podczas identyfikowania trudnych emocji oraz w wychodzeniu z cyklu stresu.
Cześć, tutaj Ola – organizatorka DOBRYCH wydarzeń: kobiecych weekendów, koedukacyjnych wyjazdów relaksacyjnych i warsztatów rozwojowych.
Bardzo mi miło gościć Cię na moim blogu pełnym relaksu. Znajdziesz tu inspiracje i wskazówki jak dbać na co dzień o swój dobrostan, redukować stres i rozkoszować się wewnętrznym spokojem.
Nadchodzące wydarzenia
Celebracja spokoju
weekendowy kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami oddechowymi, arteterapią i shinrin yoku w Puszczy Knyszyńskiej
Lekkość BYCIA
kobiecy weekend z jogą, koncertem relaksacyjnym, warsztatami oddechowymi i mapą marzeń
ROZKWITANIE
kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami automasażu twarzy, relaksacją mięśni i technikami redukcji stresu
