W chwilach stresu i niepokoju trudno jest skupić się, zebrać myśli i wrócić do równowagi. Metoda 5-4-3-2-1 to prosta, lecz skuteczna technika relaksacyjna, która pomaga zakotwiczyć się w chwili obecnej i zmniejszyć napięcie emocjonalne. Opiera się na uważnym zaangażowaniu zmysłów i jest szczególnie pomocna w redukowaniu lęku i paniki.
Cześć, tutaj Ola – organizatorka DOBRYCH wydarzeń: kobiecych weekendów, koedukacyjnych wyjazdów relaksacyjnych i warsztatów rozwojowych.
Bardzo mi miło gościć Cię na moim blogu pełnym relaksu. Znajdziesz tu inspiracje i wskazówki jak dbać na co dzień o swój dobrostan, redukować stres i rozkoszować się wewnętrznym spokojem.
Nadchodzące wydarzenia
Celebracja spokoju
weekendowy kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami oddechowymi, arteterapią i shinrin yoku w Puszczy Knyszyńskiej
Lekkość BYCIA
kobiecy weekend z jogą, koncertem relaksacyjnym, warsztatami oddechowymi i mapą marzeń
ROZKWITANIE
kobiecy wyjazd z jogą, warsztatami automasażu twarzy, relaksacją mięśni i technikami redukcji stresu
