RELAKSUJĄCY KOBIECY DŁUGI WEEKEND
Pełnia ODPOCZYNKU
Termin: 13 – 16 sierpnia (czwartek–niedziela)
Miejsce: Namaste Jamno // Śląsk, okolice Częstochowy
Jesteś zabiegana, przeciążona i potrzebujesz chwili oddechu? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym przyjemnie się zrelaksujesz i nauczysz lepiej dbać o swój dobrostan?
Wsłuchaj się w siebie, zanurz w naturze, poczuj radość, lekkość i spokój.
Podaruj sobie dobry kobiecy weekend, z którego wrócisz Zrelaksowana, spróbuj rozmaitych technik pracy z ciałem, umysłem, uwagą i oddechem. Poczuj radość z tworzenia własnymi rękami biżuterii z minerałów, poznaj różnorodne techniki regeneracyjne i przekonaj się, jaki rodzaj relaksu jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Spędź miły, inspirujący czas w otoczeniu natury i innych kobiet.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
Nasz program wypełniony jest zróżnicowanymi aktywnościami, zapewniającymi regenerację ciała, odpoczynek dla umysłu i ukojenie dla duszy.
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
Z naszego wyjazdu wrócisz z wachlarzem nowych doświadczeń i umiejętności. Inspirujące warsztaty pobudzą Twoją wrażliwość na dobro i piękno.
lubisz odpoczynek na łonie natury, z dala od miasta
Zapraszamy Cię w piękne miejsce blisko natury, której doświadczamy wszystkimi zmysłami z uważnością i szacunkiem.
CZEGO DOŚWIADCZYSZ
Podczas tego wyjazdu:
spróbujesz różnych rodzajów jogi – w tym aerial jogi w chustach, która wprowadzi Cię w nastrój lekkości i zabawy,
uwolnisz swoją kreatywność i doświadczysz radości z procesu tworzenia własnymi rękami, podczas warsztatów tworzenia biżuterii z minerałów,
doświadczysz harmonizującego ciało działania wibracji, podczas koncertu mis i gongów tybetańskich,
poznasz holistycznie wspierające zdrowie ćwiczenia oddechowe i zasady dobrego snu, by lepiej się regenerować i radzić sobie ze stresem,
odkryjesz uziemiające i relaksujące działanie medytacji, próbując różnych technik, aby wybrać tę najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,
nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
weźmiesz udział w leniwym spływie kajakowym, praktyce uziemiania i shinrin yoku, które zainspirują Cię do uważnego kontaktu z naturą,
spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w atmosferze otwartości i akceptacji.
ROZWÓJ
RUCH
RELACJE
RELAKS
RUCH I UWAŻNOŚĆ
JOGA I MEDYTACJA
Podczas „Leśnego UKOJENIA” będziesz miała okazję spróbować różnych praktyk:
- pobudzająca Vinyasa Yoga – praktyka oparta na sekwencji Powitanie Słońca,
- aerial joga w chustach – dla totalnie początkujacych,
- medytacja góry,
- medytacja w ruchu, połączona z uziemianiem,
- relaksujący skan ciała,
- relaksacja na matach do akupresury.
ZAJĘCIA TWÓRCZE
WARSZTATY BIŻUTERYJNE
Podczas kreatywnych warsztatów tworzenia biżuterii z naturalnych kamieni – uformowanych przez ziemię, czas i żywioły – poznasz podstawowe techniki biżuteryjne, nauczysz się dobierać minerały i krok po kroku stworzysz własną bransoletkę, która może stać się Twoim talizmanem. Nie musisz mieć zdolności manualnych – tworzenie biżuterii z kryształów jest proste i przyjemne, a takie rękodzielnicze zajęcia, na których możesz wyrazić się artystycznie, to doskonały odpoczynek dla umysłu, podczas gdy dłonie podążają za wyobraźnią.
REDUKCJA STRESU
WARSZTATY ODDECHOWE
Na Zrelaksowanych wyjazdach pokazujemy szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała.
Podczas warsztatów dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała, a także dowiesz się jak możesz używać oddechu do redukcji stresu.
KONCERT RELAKSACYJNY
KĄPIEL W DŹWIĘKACH
Misją Zrelaksowanej jest wprowadzanie kobiet do świata relaksacji poprzez doświadczanie szerokiego wachlarza praktyk z różnych dziedzin i kultur – dźwięki mis i gongów od około 5 tysięcy lat znajdują zastosowanie w hinduskiej sztuce uzdrawiania i do dziś służą uspokajaniu emocji i odnajdowaniu harmonii, co sprzyja zdrowiu na wszystkich płaszczyznach.
Podczas „Leśnego UKOJENIA” zaprosimy Cię na kojący masaż dźwiękiem w podwieszanym do sufitu hamaku.
ODPOCZYNEK
BŁOGI RELAKS NA ŁONIE NATURY
Kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego, dlatego wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk, opartych o świadome obcowanie z przyrodą.
Będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas uważnego spaceru shinrin-youku i relaksować się kąpielą w gorącej bani, przy wieczornym ognisku, pod rozgwieżdżonym niebem. Jeśli tylko pogoda na to pozwoli, część warsztatów poprowadzimy na trawie.
ATRAKCJA DODATKOWA
SPŁYW KAJAKOWY
Natura nas wspiera, uspokaja, zakotwicza w teraźniejszości, napełnia energią, leczy.
Zapraszamy na relaksujący spływ kajakowy Wartą z Łęg do Zalewu w Zakrzówku Szlacheckim (atrakcja dodatkowa). Ta malownicza trasa ma 8 km (około 2 h + dojazd), prowadzi przez wysoki, sosnowy, a następnie dębowy las. Rzeka na tym odcinku jest spokojna i niewymagająca, dzięki czemu jest to trasa dla każdego, kto chce miło spędzić czas w kajaku, blisko natury.
PREZENTY
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś jak najwięcej skorzystała z naszych autorskich warsztatów i mogła wdrożyć zdobytą na nich wiedzę w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas pełen wiedzy, starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń, z którego będziemy korzystać podczas warsztatów rozwojowych.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju i zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie.
AGENDA
PROGRAM WARSZTATÓW
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
Kliknij i sprawdź program
MIEJSCE
Namaste Jamno
okolice Częstochowy
Namaste Jamno to stworzone z pasji i miłości do natury miejsce świadomego rozwoju, pracy nad ciałem i duchem, na który składają się 4 drewniane domki, przestronna altana i jurta położone w malowniczym zagajniku. Tu wręcz zatapiasz się w naturze wszystkimi zmysłami, by w aurze spokoju, wśród kojących dźwięków lasu, harmonizować ciało, umysł i duszę.
Zakwaterowanie
Mieszkamy w klimatycznych, drewnianych domkach, otoczonych drzewami. W każdym domku są dwie dwuosobowe sypialnie, salon z aneksem kuchennym (a w nim kawa i herbata) i dobrze wyposażona łazienka.
Mieszkamy w klimatycznych, drewnianych domkach, otoczonych drzewami. W każdym domku są dwie dwuosobowe sypialnie, salon z aneksem kuchennym (a w nim kawa i herbata) i dobrze wyposażona łazienka.
WYŻYWIENIE
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania wegetariańskie, przyrządzane w duchu kuchni sezonowej – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Na śniadanie będziesz mogła wybierać między zdrową owsianką a pastami i domowymi przetworami do chleba na naturalnym zakwasie. Zadbamy o Twoje zmysły i dobre samopoczucie pysznymi obiadami i ciepłymi kolacjami, dopieścimy słodyczą świeżo wyjętego z piekarnika ciasta.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna będzie woda, rozmaite herbaty i napary ziołowe.
CZAS WOLNY
Atrakcje w okolicy
Szlak Orlich Gniazd
Jeśli w niedzielę po zakończeniu warsztatów miałabyś ochotę na wycieczkę krajoznawczą, polecamy malowniczy szlak turystyczny, łączący większość Orlich Gniazd, czyli jurajskich zamków i wybudowanych na skałach warowni. Główną atrakcją szlaku, oprócz zamków i malowniczych ruin, są osobliwości przyrody i piękne krajobrazy – wapienne ostańce skalne, wyżłobione w wapieniu doliny i jaskinie tworzą tu iście baśniowy krajobraz.
Załęczański Park Krajobrazowy nad Wartą
W odległości 45-minut samochodem od Namaste Jamno, znajduje się Załęczański Park Krajobrazowy nad Wartą. Warta płynie na jego wysokości dzikim, naturalnym korytem, tworząc malownicze przełomy w dolinie. Według niektórych to jej najpiękniejszy i najbardziej zróżnicowany przyrodniczo odcinek. Na terenie parku znajdują się ścieżki piesze i rowerowe oraz szlak kajakowy.
WSPARCIE
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi – wykonane z 100% biodegradowalnego, naturalnego kauczuku i korka,
- wałki do medytacji od polskiej marki Wellb – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- maty do akupresury Pranamat – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
- pachnące poduszeczki na oczy Zrelaksowana – wykonane z naturalnego lnu i wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Zrelaksowanych.
MISJA
Przyjazna przestrzeń
Misją Zrelaksowanej jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń. Z pełną otwartością zapraszamy do kręgu wymiany kobiecych doświadczeń i wspierającej energii.
REFERENCJE
Opinie naszych Klientek
Jeśli zastanawiasz się czy zarezerwować miejsce na nasze kobiece wydarzenie, przeczytaj wybrane opinie uczestniczek poprzednich wyjazdów i warsztatów. Możesz też sprawdzić opinie o nas na Google i Facebooku.
Monika Krupiewska
13 maja, 2025
Polecam wyjazd z Olą i Anią każdemu, kto szuka relaksu i ukojenia dla duszy. Wyjazd świetnie zorganizowany, zajęcia dostosowane do poziomu uczestników, pyszne jedzenie. Dziewczyny to ciepłe i mega pozytywne osoby.
Karolina Hulaj
21 sierpnia, 2023
Fantastyczny weekend w Witramowie, wypełniony rozmowami, relaksem, jogą i kobiecą energią był dokladnie tym, czego potrzebowałam. Dziewczyny są świetne w tym co robią. W przygotowanie wyjazdu i czas spędzony z nami wkladają serce i swoją
Katarzyna Nowakowska
12 marca, 2025
Jeżeli się zastanawiasz nad wyjazdem to nie myśl już ani chwili dłużej ! Rezerwuj ! Właśnie wróciłam z 2 wyjazdu na którym byłam z dziewczynami, jest to mój bufor jest to moja forma terapii po
Monika Gałkowska
6 sierpnia, 2024
Piękne miejsce, fantastyczni ludzie, niesamowite prowadzące, pyszne jedzenie i owocny czas - tak w skrócie o warsztatach Pani ma relaks. Dla mnie największą wartością tych warsztatów było trafne połącznie tego co dla ciała z tym,
Monika B.
22 lipca, 2023
"Lipcowy wyjazd z Pani ma Relaks - to było coś czego bardzo potrzebowałam, a o czym, jadąc tam, aż tak nie myślałam. Joga z Anią - Ania idealnie dopasowuje poziom zajęć pod obecną grupę osób.
Anna Vel Hanna
30 października, 2024
Wyjazd na weekend z dziewczynami był tym czego było mi potrzeba. Wszystko zorganizowane na wysokim poziomie, organizatorki zadbały nawet o najmniejsze szczegóły. Program był dobrze dobrany do uczestników, nie było ani za dużo ani za
Aga Skow
25 maja, 2024
Miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach „OTULENIE”, wróciłam otulona i zainspirowana. Czy powtórzę? OCZYWIŚCIE 🙂 Polecam.
Ewelina Sawicka
8 kwietnia, 2023
Połączenie jogi, warsztatów i odpoczynku to strzał w 10. Organizacja na najwyższym poziomie a organizatorki to cudowne, inspirujące kobiety <3
Karina Przybyłek
29 września, 2025
Cudowna atmosfera, piękne miejsce, nieziemskie jedzenie, świetnie zaplanowany program i co najważniejsze: dużo pięknej, kobiecej i wspierającej energii. Na pewno wrócę 😊❤️
Małgorzata Nowakowska
30 lipca, 2025
Dziewczyny robią świetną robotę. Dziękuję Wam za możliwość spędzenia cudownych chwil z pięknymi, mądrymi kobietami. Tak trzymajcie, czekam na nastepny wyjazd.
Magdalena Szul
7 września, 2024
Polecam serdecznie:))) Fantastyczne warsztaty prowadzone przez wspaniałe kobiety. Wszystko na najwyższym poziomie, to był naprawdę cudownie spędzony czas.
Ula Mroz
16 maja, 2025
"Jestem sceptyczką, nie lubię nawiedzonych spędów z czakrami, afitmacjami i pseudo kołczyngiem, a ten wyjazd dostaje 5/5 bo był świeży, mądry, merytoryczny, a równocześnie lekki i radosny. Mocne polecanko!"
Dorota Mrówka
14 maja, 2025
Byłam na wyjeździe „samomiłość” w namaste Jamno i naprawdę polecam! ❤️ świetny program, dzięki któremu można poznać różne techniki relaksu. Część z nich napewno wykorzystam. Świetna atmosfera, przepyszne jedzenie, a przede wszystkim zajęcia prowadzone przez
CENA WARSZTATU
TWOJA INWESTYCJA
Cena regularna: 2560 PLN
Cena dla stałych klientek: 2300 PLN // jeśli byłaś już wyjeździe Pani ma relaks / Zrelaksowanej
CENA ZAWIERA
- 3 noclegi w sypialni dwuosobowej, w dwupoziomowych domkach czteroosobowych z łazienką i aneksem kuchennym
- 3 pyszne i zdrowe śniadania wegetariańskie
- 3 pyszne kolacje wegetariańskie
- 2 pyszne obiady wegetariańskie
- 1 lekki lunch (w niedzielę)
- sesję relaksacji na matach do akupresury Pranamat ECO
- 2 poranne sesje Vinyasa jogi
- aerial jogę w chustach
- warsztaty zdrowego oddechu
- praktykę uziemiania z medytacją w ruchu
- warsztaty tworzenia biżuterii
- koncert instrumentów terapeutycznych w hamakach
- wstęp do uważności
- sesję medytacji prowadzonej
- sesję skanowania ciała
- wykład o higienie snu
- warsztaty wdzięczności
- praktykę shinrin yoku
- wysokiej jakości akcesoria i materiały dydaktyczne na warsztaty
- wysokiej jakości sprzęt do jogi do użytku na miejscu
GRATIS
- powitalna paczka relaksujących upominków
- pamiątkowe zdjęcia z wyjazdu
- 1-miesięczna subskrypcja w aplikacji Mindy
- zniżki od partnerów wyjazdu
- ubezpieczenie NNW
- relaks w gorącej leśnej bani
- integracja przy ognisku
- towarzystwo fajnych, inspirujących kobiet
- atmosfera relaksu i dobrej zabawy
- bliskość natury
CENA NIE ZAWIERA
- dojazdu do Namaste Jamno – skontaktuj się z nami, aby uzyskać informacje o możliwości dojazdu transportem publicznym lub z inną uczestniczką wyjazdu
- spływu kajakowego – atrakcja dla chętnych, płatna gotówką 60 zł / osoba
- ubezpieczenia od kosztów rezygnacji (sprawdź szczegóły)
ZAPISY
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
- Zarezerwuj sobie miejsce na warsztatach wypełniając formularz na dole strony lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
- W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia warsztatów. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
- Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce. Zachęcamy Cię do wykupienia ubezpieczenia kosztów wyjazdu, które obejmuje ponad 20 powodów rezygnacji z podróży.
Masz pytania?
Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU
Podaruj ten warsztat
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty, po których poczuje się Zrelaksowana.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby kupić wyjazd na prezent kliknij TU lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
WSPARCIE
Partnerzy wydarzenia
Chciałabyś wziąć udział w tym wydarzeniu,
ale termin Ci nie pasuje?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #Zrelaksowana, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
O NAS
Kto będzie o Ciebie dbał
Aleksandra Świstow
Martyna Świstow-Budner
Żeby z nami jechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Zakwaterujemy Cię z inną uczestniczką. Z całego serca to polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w Zrelaksowanych wyjazdach biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
NASZA OFERTA
INNE WYDARZENIA
Wyciszenie
14/03/2026
Celebracja spokoju
20/03/2026 - 22/03/2026
Lekkość BYCIA
17/04/2026 - 19/04/2026
