RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND
Lekkość BYCIA
Termin: 28 – 30 marca 2025 (piątek–niedziela)
Miejsce: Przystanek Gorzelnia // Mazowsze, okolice Siedlec
Jesteś zabiegana, przeciążona i potrzebujesz chwili oddechu? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym przyjemnie się zrelaksujesz i nauczysz lepiej dbać o swój dobrostan?
Wsłuchaj się w siebie, poczuj harmonię, lekkość i spokój.
Podaruj sobie kobiecy wyjazd z Pani ma relaks. Poznaj energetyzujące działanie porannej jogi i uziemiające medytacje. Zrelaksuj się podczas wyciszających praktyk, takich jak masaż na matach do akupresury i trening autogenny przy dźwiękach mis, gongów i dzwoneczków. Pozwól się ponieść energii twórczej na zajęciach z malowania intuicyjnego. Poznaj techniki redukcji stresu, w tym ćwiczenia oddechowe, holistycznie wspierające zdrowie. Spędź miły, inspirujący czas w kręgu kobiet.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
Nasz program wypełniony jest zróżnicowanymi aktywnościami, zapewniającymi regenerację ciała, odpoczynek dla umysłu i ukojenie dla duszy.
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
Dbamy o harmonię Twojego ciała i umysłu – dla lepszej energii życiowej i dobrego samopoczucia we wszystkich aspektach.
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
Z naszego wyjazdu wrócisz z wachlarzem nowych doświadczeń i umiejętności. Inspirujące warsztaty pobudzą Twoją wrażliwość na dobro i piękno.
CZEGO DOŚWIADCZYSZ
Podczas tego wyjazdu:
spróbujesz jogi i medytacji, aby wybrać praktykę pracy z ciałem i oddechem najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,
dowiesz się czym jest zdrowy oddech i poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała,
przekonasz się o harmonizujących umysł właściwościach zajęć twórczych, podczas malowania intuicyjnego pod okiem dyplomowanej artystki i naturoterapeutki,
doświadczysz odprężającego działania masażu na matach do akupresury i treningu autogennego przy dźwiękach mis, gongów i dzwoneczków,
poznasz protokół dobrego snu, by móc tworzyć sobie warunki do lepszej regeneracji,
nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z kobietami spoza Twojego środowiska.
RUCH I UWAŻNOŚĆ
JOGA I MEDYTACJA
Podczas weekendu „Lekkość BYCIA” spróbujesz rozmaitych praktyk uważnej pracy z ciałem i umysłem:
- pobudzająca Vinyasa Yoga – praktyka oparta na sekwencji Powitanie Słońca,
- skan ciała,
- prowadzona medytacja miłości własnej,
- praktyka relaksacji na matach do akupresury.
MALOWANIE INTUICYJNE
Zajęcia art-terapii z absolwentką krakowskiej ASP i naturoterapeutką.
Badania naukowe dowodzą, że przejęcie przez prawą półkulę mózgu dowodzenia w działaniu artystycznym, pomaga nam harmonizować umysł i – poprzez proces twórczy – lepiej dostrzegać piękno życia. Wykorzystamy tą wiedzę podczas intuicyjnego malowania.
Przed rozpoczęciem procesu twórczego prowadząca poprowadzi inspirującą wizualizację, a nieśmiałym udzieli wskazówek technicznych. Nie musisz umieć malować ani wykazywać zdolności artystycznych.
RELAKSACJA W DŹWIĘKACH
Misją Pani ma relaks jest wprowadzanie kobiet do świata relaksacji poprzez doświadczanie szerokiego wachlarza praktyk z różnych dziedzin i kultur – dźwięki mis i gongów od około 5 tysięcy lat znajdują zastosowanie w hinduskiej sztuce uzdrawiania i do dziś służą uspokajaniu emocji i odnajdowaniu harmonii, co sprzyja zdrowiu na wszystkich płaszczyznach.
Zapraszamy na sesję głębokiego odprężenia w dźwiękach instrumentów terapeutycznych, z elementami relaksacji wg metody treningu autogennego Schultza i jogi nidry, zwanej „snem jogina”.
WARSZTATY ODDECHOWE
Na wyjazdach Pani ma relaks pokazujemy szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała.
Podczas warsztatów dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała, a także dowiesz się jak możesz używać oddechu do redukcji stresu.
ROZWÓJ OSOBISTY
Wyjazdy Pani ma relaks to też autorskie warsztaty rozwijające uważność i poczucie własnej wartości.
Weźmiesz udział w warsztatach redukcji stresu, na których poznasz mechanikę sytuacji stresowej i nauczysz się wykorzystywać przyjemne doznania zmysłowe do obniżania poziomu kortyzolu. Poznasz protokół zdrowego snu i różne triki, które wesprą Cię w regeneracji, a w kręgu wdzięczności doświadczysz mocy doceniania codziennych dobrych doświadczeń.
ODPOCZYNEK
RELAKS NA ŁONIE NATURY
Kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego, dlatego wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk, opartych o świadome obcowanie z przyrodą.
Podczas tego weekendu opowiemy Ci o benefitach praktykowania uziemiania, będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas uważnego spaceru shinrin-youku, słuchać szumu rzeki na pomoście i relaksować się w hamakach między drzewami.
PREZENTY
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś wiedzę zdobytą na naszych autorskich warsztatach mogła wdrożyć w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju i zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie.
AGENDA
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
Kliknij i sprawdź program
MIEJSCE
Przystanek Gorzelnia
Mazowsze – okolice Siedlec
Przystanek Gorzelnia to wyjątkowe miejsce stworzone z sercem i ogromnym sentymentem, które powstało w budynku po XIX wiecznej gorzelni należącej do majątku ziemskiego Wodynie. Po prawie 70-ciu latach popadania w ruinę budynek wrócił do aktywności dzieląc się swoją energią, wyjątkowym urokiem i siłą trwania. To miejsce, w którym można odpocząć, spędzić czas z dala od mediów i telewizji. Być bliżej siebie, bliżej drugiego człowieka, bliżej natury, bliżej spraw, na które w codziennym biegu nie możemy sobie pozwolić.
Lokalizacja: sprawdź w Google Maps
Zakwaterowanie
Mieszkamy w klimatycznych, ciepło urządzonych pokojach 2 i 3-osobowych z łazienką wyposażoną w ręczniki oraz suszarkę. Oferujemy również pokój 1-osobowy (za dopłatą). Do naszej dyspozycji jest także przestronny taras i ogród z miejscem przeznaczonym na ognisko.
WYŻYWIENIE
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania kuchni wegetariańskiej, zaplanowane przez dietetyczkę, przyrządzane w duchu kuchni sezonowej z lokalnych produktów. Na śniadanie będziesz mogła wybierać między zdrową owsianką a pastami i domowymi przetworami do młyńskiego chleba na naturalnym zakwasie. Zadbamy o Twoje zmysły i dobre samopoczucie pysznymi obiadami i ciepłymi kolacjami, dopieścimy słodyczą świeżo wyjętego z piekarnika ciasta.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary z ziół zbieranych na okolicznych łąkach.
CZAS WOLNY
Atrakcje w okolicy
Stawy w Wodyniach
W odległości 10 minut od Przystanku Gorzelnia znajdziesz przepiękne tereny na popołudniowy spacer. Teren należy do do naszych gospodarzy i obejmuje około 10-ciu malowniczych stawów oddanych pod dzierżawę do hodowli karpia i innych ryb. Tereny te obfitują w różnorodną florę i faunę. Podczas jednego spaceru z pewnością napotkasz na swojej drodze różnorodne gatunki ptaków i dzikie zwierzęta z pobliskiego lasu.
Park przydworski w Wodyniach
Powstał jako park przydworski w 1 połowie XIX wieku – najprawdopodobniej w otoczeniu drewnianego dworu Załuskich z końca XVII w. Znajdziesz tu starodrzew lip drobnolistnych, jesionów wyniosłych, klonów platanolistnych, jabłoni domowej, wiązów polnych, kasztanowców białych oraz drzewa takie jak grab, topola, robinia, buk, brzoza, dąb, czeremcha, leszczyna, głóg, jodła modrzew.
WSPARCIE
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi – wykonane z 100% biodegradowalnego, naturalnego kauczuku i korka,
- wałki do jogi od polskiej marki WellB – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- pachnące poduszeczki na oczy Zrelaksowana – wykonane z naturalnego lnu i wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy.
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Zrelaksowanych.
MISJA
Przyjazna przestrzeń
Naszą misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
REFERENCJE
Opinie naszych Klientek
Jeśli zastanawiasz się czy zarezerwować miejsce na nasze kobiece wydarzenie, przeczytaj wybrane opinie uczestniczek poprzednich wyjazdów i warsztatów. Możesz też sprawdzić opinie o nas na Google i Facebooku.
Monika Krupiewska
13 maja, 2025
Polecam wyjazd z Olą i Anią każdemu, kto szuka relaksu i ukojenia dla duszy. Wyjazd świetnie zorganizowany, zajęcia dostosowane do poziomu uczestników, pyszne jedzenie. Dziewczyny to ciepłe i mega pozytywne osoby.
Karolina Hulaj
21 sierpnia, 2023
Fantastyczny weekend w Witramowie, wypełniony rozmowami, relaksem, jogą i kobiecą energią był dokladnie tym, czego potrzebowałam. Dziewczyny są świetne w tym co robią. W przygotowanie wyjazdu i czas spędzony z nami wkladają serce i swoją
Katarzyna Nowakowska
12 marca, 2025
Jeżeli się zastanawiasz nad wyjazdem to nie myśl już ani chwili dłużej ! Rezerwuj ! Właśnie wróciłam z 2 wyjazdu na którym byłam z dziewczynami, jest to mój bufor jest to moja forma terapii po
Monika Gałkowska
6 sierpnia, 2024
Piękne miejsce, fantastyczni ludzie, niesamowite prowadzące, pyszne jedzenie i owocny czas - tak w skrócie o warsztatach Pani ma relaks. Dla mnie największą wartością tych warsztatów było trafne połącznie tego co dla ciała z tym,
Monika B.
22 lipca, 2023
"Lipcowy wyjazd z Pani ma Relaks - to było coś czego bardzo potrzebowałam, a o czym, jadąc tam, aż tak nie myślałam. Joga z Anią - Ania idealnie dopasowuje poziom zajęć pod obecną grupę osób.
Anna Vel Hanna
30 października, 2024
Wyjazd na weekend z dziewczynami był tym czego było mi potrzeba. Wszystko zorganizowane na wysokim poziomie, organizatorki zadbały nawet o najmniejsze szczegóły. Program był dobrze dobrany do uczestników, nie było ani za dużo ani za
Aga Skow
25 maja, 2024
Miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach „OTULENIE”, wróciłam otulona i zainspirowana. Czy powtórzę? OCZYWIŚCIE 🙂 Polecam.
Ewelina Sawicka
8 kwietnia, 2023
Połączenie jogi, warsztatów i odpoczynku to strzał w 10. Organizacja na najwyższym poziomie a organizatorki to cudowne, inspirujące kobiety <3
Karina Przybyłek
29 września, 2025
Cudowna atmosfera, piękne miejsce, nieziemskie jedzenie, świetnie zaplanowany program i co najważniejsze: dużo pięknej, kobiecej i wspierającej energii. Na pewno wrócę 😊❤️
Małgorzata Nowakowska
30 lipca, 2025
Dziewczyny robią świetną robotę. Dziękuję Wam za możliwość spędzenia cudownych chwil z pięknymi, mądrymi kobietami. Tak trzymajcie, czekam na nastepny wyjazd.
Magdalena Szul
7 września, 2024
Polecam serdecznie:))) Fantastyczne warsztaty prowadzone przez wspaniałe kobiety. Wszystko na najwyższym poziomie, to był naprawdę cudownie spędzony czas.
Ula Mroz
16 maja, 2025
"Jestem sceptyczką, nie lubię nawiedzonych spędów z czakrami, afitmacjami i pseudo kołczyngiem, a ten wyjazd dostaje 5/5 bo był świeży, mądry, merytoryczny, a równocześnie lekki i radosny. Mocne polecanko!"
Dorota Mrówka
14 maja, 2025
Byłam na wyjeździe „samomiłość” w namaste Jamno i naprawdę polecam! ❤️ świetny program, dzięki któremu można poznać różne techniki relaksu. Część z nich napewno wykorzystam. Świetna atmosfera, przepyszne jedzenie, a przede wszystkim zajęcia prowadzone przez
CENA WARSZTATU
TWOJA INWESTYCJA
Cena promocyjna: 2060 PLN // jeśli opłacisz rezerwację do 31 grudnia
Cena regularna: 2160 PLN // jeśli opłacisz rezerwację po 31 grudnia
Cena dla stałych klientek: 1950 PLN // jeśli byłaś już na naszym wyjeździe
CENA ZAWIERA
- 2 noclegi w pokojach dwu, trzy i czteroosobowych (jeśli chcesz mieć cały pokój dla siebie, poprosimy Cię o dopłatę w wysokości 220 PLN)
- 2 pyszne i zdrowe śniadania wegetariańskie
- 2 pyszne kolacje wegetariańskie
- 1 pyszny obiad wegetariański
- 1 lekki lunch na drogę (w niedzielę)
- 2 praktyki jogi
- sesję relaksacji na matach do akupresury
- warsztaty malowania intuicyjnego
- relaksację przy dźwiękach instrumentów terapeutycznych
- warsztaty oddechowe
- warsztaty redukcji stresu
- sesję medytacji prowadzonej
- sesję skanowania ciała
- wykład o higienie snu
- warsztaty wdzięczności
- wysokiej jakości akcesoria i materiały dydaktyczne na warsztaty
- wysokiej jakości sprzęt do jogi do użytku na miejscu
GRATIS
- powitalna paczka relaksujących upominków
- pamiątkowe zdjęcia z wyjazdu
- 1-miesięczna subskrypcja w aplikacji Mindy
- zniżki od partnerów wyjazdu
- ubezpieczenie NNW
- towarzystwo fajnych, inspirujących kobiet
- atmosfera relaksu i dobrej zabawy
- bliskość natury
CENA NIE ZAWIERA
- dojazdu do Młynu Tomaryny – skontaktuj się z nami, aby uzyskać informacje o możliwości dojazdu transportem publicznym lub z inną uczestniczką wyjazdu
- ubezpieczenia od rezygnacji z wyjazdu (sprawdź szczegóły)
ZAPISY
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
Zarezerwuj sobie miejsce na warsztatach wypełniając formularz – kliknij tu lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia warsztatów. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce.
Masz pytania?
Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU
Podaruj ten warsztat
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty z Pani ma relaks.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby kupić wyjazd na prezent, wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
ORGANIZATORKA
Kto będzie o Ciebie dbał
Nazywam się Aleksandra Świstow,
jestem współzałożycielką marek „Pani ma relaks” oraz „Akademii relaksu”
Jestem menadżerką, mówczynią, certyfikowaną nauczycielką jogi, pilotką wycieczek i fascynatką tajników umysłu zgłębiającą techniki regulacji emocji i mądrość ciała. Jestem też autorką popularnego bloga podróżniczego Pojechana.pl i książki „Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin” National Geographic.
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywałam przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm.
Ukończyłam 200-godzinny kurs nauczycielski jogi, akredytowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance i 8-tygodniowy kurs redukcji stresu przez Mindfulness (MBSR).
Mój najnowszy projekt to rejsy żaglowcem po wodach Morza Śródziemnego i Karaibach, łączące praktyki dobrostanowe – jogę, medytację, relaksację, ćwiczenia oddechowe – z odpoczynkiem na łonie natury i zwiedzaniem najpiękniejszych zakątków świata.
NASZA OFERTA
INNE WYDARZENIA
Wyciszenie
14/03/2026
Celebracja spokoju
20/03/2026 - 22/03/2026
Lekkość BYCIA
17/04/2026 - 19/04/2026
