RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND
Lekkość BYCIA
Termin: 17–19 kwietnia 2026 (piątek–niedziela)
Miejsce: Młyn Tomaryny // Mazury, okolice Olsztyna
Jesteś przemęczona, chciałabyś mieć więcej energii, satysfakcji z życia i odczuwać więcej radości? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym odetchniesz, wyjdziesz z pełnionych na co dzień ról, zaopiekujesz się sobą?
Rozluźnij ciało, wycisz umysł, daj upust swojej kreatywności i doświadcz prawdziwego odpoczynku.
Podaruj sobie kobiecy wyjazd, z którego wrócisz Zrelaksowana. Spróbuj różnych praktyk jogi i uważności, poznaj narzędzia redukcji stresu i autoregulacji, znajdź ukojenie w sesjach relaksacyjnych i odpocznij na łonie natury. Poznaj wachlarz praktyk, które pomogą Ci efektywniej odpoczywać, by lepiej dbać o swoje dobre samopoczucie, wspierać swój potencjał i zarządzać stresem.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
Nasz program wypełniony jest zróżnicowanymi aktywnościami, zapewniającymi regenerację ciała, odpoczynek dla umysłu i ukojenie dla duszy.
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
Z naszego wyjazdu wrócisz z wachlarzem nowych doświadczeń i umiejętności. Inspirujące warsztaty pobudzą Twoją wrażliwość na dobro i piękno.
lubisz odpoczynek na łonie natury, z dala od miasta
Zapraszamy Cię na kobiecy wyjazd w piękne miejsce blisko natury, której doświadczamy wszystkimi zmysłami z uważnością i szacunkiem.
CZEGO DOŚWIADCZYSZ
Podczas kobiecego wyjazdu:
doświadczysz relaksującego działania jogi i medytacji, przyjemnie rozciągniesz ciało i wyciszysz umysł podczas codziennych praktyk,
ukoisz układ limbiczny dla większego spokoju i aktywujesz połączenie półkul dla większej kreatywności, podczas warsztatów tworzenia mapy marzeń,
nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
dowiesz się jak świadomie i skutecznie odpoczywać, by odnaleźć swój wewnętrzny spokój i poczuć się dobrze we własnym ciele,
poznasz różne strategie redukcji stresu i trenowania umysłu, by lepiej zarządzać emocjami w sytuacjach codziennych i kryzysowych,
weźmiesz udział w kąpieli w dźwiękach, która uwolni napięcia z Twojego ciała,
spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w bliskości z naturą w atmosferze otwartości, akceptacji i dobrej zabawy,
nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z kobietami spoza Twojego środowiska.
ROZWÓJ
RUCH
RELACJE
RELAKS
RUCH I UWAŻNOŚĆ
JOGA I MEDYTACJA
Podczas kobiecego weekendu „Lekkość BYCIA” spróbujesz rozmaitych praktyk uważnej pracy z ciałem i świadomością:
- pobudzająca Vinyasa joga – poranne praktyki oparte na sekwencji Powitanie Słońca,
- wieczorna rozluźniająca Yin joga z bolsterami Wellb,
- sesja medytacji uważności, poprzedzona instrukcjami dla początkujących,
- relaksacje w dźwiękach dzwoneczków koshi.
WARSZTATY KREATYWNE
MAPA MARZEŃ
Podczas manualnych zajęć kreatywnych w Twoim mózgu dzieje się mnóstwo dobra: aktywuje się kora przedczołową – odpowiedzialną za regulację emocji, koncentrację i podejmowanie decyzji, wzrasta poziom dopaminy, włącza się układ nagrody, aktywuje się połączenie półkul i obniża się aktywność ciała migdałowatego – czyli opada stres i napięcie.
Zapraszamy na warsztaty, podczas których Twój układ nerwowy odpocznie, a Ty kreatywnie się rozbudzisz, nawiążesz bliższy kontakt ze sobą, wyznaczysz cele, zainspirujesz się do działania i stworzysz swoją indywidualną MAPĘ MARZEŃ.
REDUKCJA STRESU
WARSZTATY ODDECHOWE
Na Zrelaksowanych kobiecych wyjazdach pokazujemy szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała.
Podczas warsztatów dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała, a także dowiesz się jak możesz używać oddechu do redukcji stresu.
KONCERT RELAKSACYJNY
KĄPIEL W DŹWIĘKACH
Misją Zrelaksowanej jest wprowadzanie kobiet do świata relaksacji poprzez doświadczanie szerokiego wachlarza praktyk z różnych dziedzin i kultur – dźwięki mis i gongów od około 5 tysięcy lat znajdują zastosowanie w hinduskiej sztuce uzdrawiania i do dziś służą uspokajaniu emocji i odnajdowaniu harmonii, co sprzyja zdrowiu na wszystkich płaszczyznach.
Zapraszamy na sesję głębokiego odprężenia w dźwiękach instrumentów terapeutycznych.
WARSZTATY ROZWOJOWE
TECHNIKI RELAKSACYJNE
Na naszym kobiecym weekendzie dowiesz się jakie są rodzaje odpoczynku i czym różni się on od prokrastynacji. Poznasz swoje niewspierające przekonania na temat odpoczywania, a dzięki ćwiczeniom nauczysz się czerpać przyjemność z czasu dla siebie – bez wyrzutów sumienia.
Pokażemy Ci szeroki wachlarz praktyk relaksujących, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała i przekonasz się jak uważność pomaga osiągnąć stan głębokiego odprężenia.
ODPOCZYNEK
RELAKS NA ŁONIE NATURY
Kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego, dlatego wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk, opartych o świadome obcowanie z przyrodą.
Podczas tego kobiecego weekendu opowiemy Ci o benefitach praktykowania uziemiania, będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas uważnego spaceru shinrin-youku, słuchać szumu rzeki na pomoście i relaksować się w hamakach między drzewami.
PREZENTY
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś jak najwięcej skorzystała z naszych autorskich warsztatów i mogła wdrożyć zdobytą na nich wiedzę w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas pełen wiedzy, starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń, z którego będziemy korzystać podczas warsztatów rozwojowych.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju i zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie.
AGENDA
PROGRAM WARSZTATÓW
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
Kliknij i sprawdź program
MIEJSCE
Młyn Tomaryny
Mazury – okolice Olsztyna
Młyn Tomaryny jest przeciwieństwem wielkomiejskiego pędu, jest kwintesencją życia slow w zgodzie z rytmami przyrody i z poszanowaniem wszelkich form życia. Część siedliska, na której stoją dom gościny i młyn to Mazury, ale wystarczy zrobić kilka kroków i przejść przez rzekę, by znaleźć się na Warmii.
Lokalizacja: sprawdź w Google Maps
Zakwaterowanie
Mieszkamy w przytulnych pokojach dwu-, trzy- i czteroosobowych, każdy z prywatną łazienką. Do dyspozycji mamy przestronny salon, przeszkloną salę warsztatową w stodole, kilka drewnianych tarasów, leżaki, hamaki i pufy do odpoczynku, rzeczne kąpielisko z wodospadem i 3 hektary cudownie zielonego prywatnego terenu.
WYŻYWIENIE
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania kuchni wegetariańskiej, zaplanowane przez dietetyczkę, przyrządzane w duchu kuchni sezonowej z lokalnych produktów. Na śniadanie będziesz mogła wybierać między zdrową owsianką a pastami i domowymi przetworami do młyńskiego chleba na naturalnym zakwasie. Zadbamy o Twoje zmysły i dobre samopoczucie pysznymi obiadami i ciepłymi kolacjami, dopieścimy słodyczą świeżo wyjętego z piekarnika ciasta..
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary z ziół zbieranych na okolicznych łąkach.
CZAS WOLNY
Atrakcje w okolicy
Rezerwat Ch
Niecałe 9 km od pensjonatu znajduje się Rezerwat Chomontowszczyzna. Jest tu malowniczo położone jeziorko, piesza ścieżka z kładkami wiodąca licznymi rozlewiskami zamieszkanymi przez dzikie ptaki i bobry, a także leśna galeria sztuki nowoczesnej, a wisienką na torcie rezerwatu jest możliwość spotkania dziko żyjącego stada żubrów, które upodobały sobie tę część puszczy.
Silvariu
Podążając malowniczymi alejkami poznasz wszystkie charakterystyczne dla puszczy drzewa. Dowiesz się ciekawostek o tutejszych rzadkich i tajemniczych roślinach, jak chociażby owadożerczej rosiczce, powąchasz puszczańskich ziół wykorzystywanych w tutejszej medycynie ludowej. W Silvarium schronienie znalazły ptaki, które zostały wyleczone przez leśników, ale nie są już zdolne do życia na wolności. Wśród nich są bociany i drapieżne sowy.
WSPARCIE
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi – wykonane z 100% biodegradowalnego, naturalnego kauczuku i korka,
- wałki do medytacji od polskiej marki Wellb – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- maty do akupresury Pranamat – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
- pachnące poduszeczki na oczy Zrelaksowana – wykonane z naturalnego lnu i wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Zrelaksowanych.
MISJA
Przyjazna przestrzeń
Misją Zrelaksowanej jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń. Z pełną otwartością zapraszamy do kręgu wymiany kobiecych doświadczeń i wspierającej energii.
REFERENCJE
Opinie naszych Klientek
Jeśli zastanawiasz się czy zarezerwować miejsce na nasze kobiece wydarzenie, przeczytaj wybrane opinie uczestniczek poprzednich wyjazdów i warsztatów. Możesz też sprawdzić opinie o nas na Google i Facebooku.
Monika Krupiewska
13 maja, 2025
Polecam wyjazd z Olą i Anią każdemu, kto szuka relaksu i ukojenia dla duszy. Wyjazd świetnie zorganizowany, zajęcia dostosowane do poziomu uczestników, pyszne jedzenie. Dziewczyny to ciepłe i mega pozytywne osoby.
Karolina Hulaj
21 sierpnia, 2023
Fantastyczny weekend w Witramowie, wypełniony rozmowami, relaksem, jogą i kobiecą energią był dokladnie tym, czego potrzebowałam. Dziewczyny są świetne w tym co robią. W przygotowanie wyjazdu i czas spędzony z nami wkladają serce i swoją
Katarzyna Nowakowska
12 marca, 2025
Jeżeli się zastanawiasz nad wyjazdem to nie myśl już ani chwili dłużej ! Rezerwuj ! Właśnie wróciłam z 2 wyjazdu na którym byłam z dziewczynami, jest to mój bufor jest to moja forma terapii po
Monika Gałkowska
6 sierpnia, 2024
Piękne miejsce, fantastyczni ludzie, niesamowite prowadzące, pyszne jedzenie i owocny czas - tak w skrócie o warsztatach Pani ma relaks. Dla mnie największą wartością tych warsztatów było trafne połącznie tego co dla ciała z tym,
Monika B.
22 lipca, 2023
"Lipcowy wyjazd z Pani ma Relaks - to było coś czego bardzo potrzebowałam, a o czym, jadąc tam, aż tak nie myślałam. Joga z Anią - Ania idealnie dopasowuje poziom zajęć pod obecną grupę osób.
Anna Vel Hanna
30 października, 2024
Wyjazd na weekend z dziewczynami był tym czego było mi potrzeba. Wszystko zorganizowane na wysokim poziomie, organizatorki zadbały nawet o najmniejsze szczegóły. Program był dobrze dobrany do uczestników, nie było ani za dużo ani za
Aga Skow
25 maja, 2024
Miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach „OTULENIE”, wróciłam otulona i zainspirowana. Czy powtórzę? OCZYWIŚCIE 🙂 Polecam.
Ewelina Sawicka
8 kwietnia, 2023
Połączenie jogi, warsztatów i odpoczynku to strzał w 10. Organizacja na najwyższym poziomie a organizatorki to cudowne, inspirujące kobiety <3
Karina Przybyłek
29 września, 2025
Cudowna atmosfera, piękne miejsce, nieziemskie jedzenie, świetnie zaplanowany program i co najważniejsze: dużo pięknej, kobiecej i wspierającej energii. Na pewno wrócę 😊❤️
Małgorzata Nowakowska
30 lipca, 2025
Dziewczyny robią świetną robotę. Dziękuję Wam za możliwość spędzenia cudownych chwil z pięknymi, mądrymi kobietami. Tak trzymajcie, czekam na nastepny wyjazd.
Magdalena Szul
7 września, 2024
Polecam serdecznie:))) Fantastyczne warsztaty prowadzone przez wspaniałe kobiety. Wszystko na najwyższym poziomie, to był naprawdę cudownie spędzony czas.
Ula Mroz
16 maja, 2025
"Jestem sceptyczką, nie lubię nawiedzonych spędów z czakrami, afitmacjami i pseudo kołczyngiem, a ten wyjazd dostaje 5/5 bo był świeży, mądry, merytoryczny, a równocześnie lekki i radosny. Mocne polecanko!"
Dorota Mrówka
14 maja, 2025
Byłam na wyjeździe „samomiłość” w namaste Jamno i naprawdę polecam! ❤️ świetny program, dzięki któremu można poznać różne techniki relaksu. Część z nich napewno wykorzystam. Świetna atmosfera, przepyszne jedzenie, a przede wszystkim zajęcia prowadzone przez
CENA WARSZTATU
TWOJA INWESTYCJA
Cena regularna: 2160 PLN
Cena dla stałych klientek: 1950 PLN // jeśli byłaś już na wyjeździe Pani ma relaks / Zrelaksowanej
CENA ZAWIERA
- 2 noclegi w pokojach dwu-, trzy- i czteroosobowych z łazienką
- 2 pyszne i zdrowe śniadania, obiady i kolacje wegetariańskie
- 2 poranne praktyki vinyasa jogi
- praktykę rozluźniającej yin jogi
- relaksujący koncert instrumentów terapeutycznych
- warsztaty tworzenia mapy marzeń
- warsztaty „Sztuka odpoczynku”
- warsztaty oddechowe
- praktykę shinrin yoku
- praktykę uziemiania
- wstęp do uważności i sesję medytacji prowadzonej
- warsztaty wdzięczności
- wysokiej jakości akcesoria i materiały dydaktyczne
- wysokiej jakości sprzęt do jogi do użytku na miejscu
GRATIS
- powitalna paczka relaksujących upominków
- zniżki od partnerów wyjazdu
- ubezpieczenie NNW
- atmosfera relaksu i otwartości
- bliskość natury
CENA NIE ZAWIERA
- dojazdu do Młynu Tomaryny – skontaktuj się z nami, aby uzyskać informacje o możliwości dojazdu transportem publicznym lub z inną uczestniczką wyjazdu
- ubezpieczenia od rezygnacji z wyjazdu (sprawdź szczegóły)
ZAPISY
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
- Zarezerwuj sobie miejsce na warsztatach wypełniając formularz na dole strony lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
- W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia warsztatów. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
- Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce. Zachęcamy Cię do wykupienia ubezpieczenia kosztów wyjazdu, które obejmuje ponad 20 powodów rezygnacji z podróży.
Masz pytania?
Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU
Podaruj ten warsztat
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty, po których poczuje się Zrelaksowana.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby kupić wyjazd na prezent kliknij TU lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
WSPARCIE
Partnerzy wydarzenia
Chciałabyś wziąć udział w tym wydarzeniu,
ale termin Ci nie pasuje?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #Zrelaksowana, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
O NAS
Kto będzie o Ciebie dbał
Mam na imię Aleksandra Świstow,
jestem założycielką marki „Zrelaksowana” oraz „Akademii Lepiej”
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi, trenerką oddechu i edukatorką uważności, ale też pisarką, podróżniczką i pilotką wycieczek. Fascynuje mnie ludzki umysł, mądrość ludzkiego ciała, techniki autoregulacji emocji i nasze nierozerwalne połączenie z naturą. Kocham kobiece wyjazdy!
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywałam przez ponad 10 lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm.
Żeby z nami jechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Zakwaterujemy Cię z inną uczestniczką. Z całego serca to polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w Zrelaksowanych wyjazdach biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
NASZA OFERTA
INNE WYDARZENIA
Wyciszenie
14/03/2026
Celebracja spokoju
20/03/2026 - 22/03/2026
ROZKWITANIE
22/05/2026 - 24/05/2026
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
NASZA OFERTA
INNE WYDARZENIA
Wyciszenie
14/03/2026
Celebracja spokoju
20/03/2026 - 22/03/2026
ROZKWITANIE
22/05/2026 - 24/05/2026
