RELAKSACJA I AROMATERAPIA
Wyciszenie
Termin: sobota, 14 marca 2026, godzina 15:00-18:00
Miejsce: Dom Pracy Twórczej „ŚRÓ” // Warszawa, Śródmieście
Chciałabyś odpocząć bez wyjeżdżania na urlop? Nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem? Poznać praktyki, które pomogą Ci lepiej dbać o swój dobrostan?
Zrelaksuj się tworząc wyciszające kompozycje zapachowe. Oddaj się odprężającej medytacji, technice skanowania ciała i wizualizacji.
Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na inspirujące warsztaty, na których spróbujesz relaksujących praktyk uważności, a także dowiesz się jak wspomagać swoje samopoczucie esencjami eterycznymi. Nasze warsztaty to okazja do zdobycia nowej wiedzy oraz oderwania się od codzienności.
WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI
Podczas tych warsztatów:
poznasz różne techniki relaksacji, które będą dla Ciebie wsparciem w zmaganiach z codziennymi problemami,
dowiesz się czemu warto uczyć się uważności i jak możesz ją wykorzystywać w walce ze stresem,
dowiesz się jak zapachy wpływają na emocje i jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dbając o dobre samopoczucie,
stworzysz swoją mieszankę zapachową roll-on oraz relaksującą mgiełkę, które zabierzesz ze sobą do domu,
otrzymasz praktyczne instrukcje i wskazówki dotyczące aromaterapii, które będziesz mogła stosować na co dzień,
zrelaksujesz się otulona zapachami olejków eterycznych i miękkimi dźwiękami odprężającej muzyki w przytulnym, stylowym wnętrzu,
spędzisz miło czas w ciepłym towarzystwie innych kobiet i nawiążesz nowe, inspirujące znajomości.
DODATKOWE KORZYŚCI
Co jeszcze otrzymasz?
powitalną paczkę relaksujących upominków
samodzielnie skomponowaną mieszankę zapachową roll-on i relaksującą mgiełkę
kody rabatowe na zakupy w sklepach naszych partnerów
Zapisz się na te warsztaty, jeżeli:
lubisz próbować nowych rzeczy
Szukasz okazji do rozwoju, zdobywania wiedzy i nowych umiejętności.
chciałabyś lepiej radzić sobie ze stresem
Jesteś ciekawa technik relaksacyjnych, które możesz wdrożyć w swoją codzienność.
masz ochotę zrobić coś tylko dla siebie
Na co dzień pełnisz wiele życiowych ról i robisz dużo dla innych. Rzadko troszczysz się o własne potrzeby.
brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie
Szukasz sposobów, które pomogą Ci się rozluźnić, dodadzą energii oraz poprawią samopoczucie.
INFORMACJE
Dla kogo są te warsztaty?
Na warsztaty „WYCISZENIE” zapraszamy kobiety, które poszukują naturalnych rozwiązań i są na początku drogi odkrywania tajemnic umysłu i emocji. Jeżeli chciałabyś lepiej radzić sobie ze stresem, szukasz sposobów by wspierać samopoczucie i zdrowie – swoje i bliskich, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie. To okazja do nauki nowych umiejętności, ale także świetny sposób na wyciszenie gonitwy myśli i odpoczynek od codziennych spraw.
Nasze spotkanie dedykowane jest każdej kobiecie, która pragnie chwili dla siebie oraz odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i relaksu – bez względu na wiek, moment w życiu, stan cywilny czy kondycję fizyczną.
PROGRAM WARSZTATÓW
RELAKSACJA
MOC UWAŻNOŚCI
Pierwszą część warsztatów poprowadzi Ola Świstow – właścicielka Zrelaksowanej, przez 4 lata współtwórczyni projektu Pani ma relaks, instruktorka jogi, fascynatka ludzkiego umysłu i filozofii uważności, trenerka oddechu. Spotkanie zaczniemy od wprowadzenia do mindfulness i instrukcji dla początkujących. Po krótkiej części teoretycznej, przejdziemy do relaksujących praktyk medytacyjnych – poddasz się uziemiającej sile uważności na oddech, otulającemu oddziaływaniu klasycznej praktyki medytacji miłości do siebie, w którą prowadząca wplecie elementy skanu ciała i wizualizacji.
PRZERWA KAWOWA
Moment na luźne rozmowy oraz poczęstunek w postaci domowego ciasta i naparów ziołowych.
AROMATERAPIA
ZAPACHY SPOKOJU
Drugą część warsztatów poprowadzi Ela Wrzesień – pasjonatka i edukatorka aromaterapii. Podczas warsztatu dowiesz się czym jest aromaterapia, jak zapachy wpływają na emocje i jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dbając o dobrostan – swój i bliskich. Otrzymasz praktyczne instrukcje i wskazówki, które będziesz mogła stosować na co dzień, a także stworzysz swoją mieszankę zapachową roll-on oraz mgiełkę o relaksującym, ułatwiającym wyciszenie zapachu, które zabierzesz ze sobą do domu.
CZĘŚĆ I
RELAKSACJA UWAŻNOŚCI
Przebodźcowane i zmęczone, zapominamy, że jesteśmy wyposażone w doskonałe narzędzia redukcji stresu: oddech i władzę nad swoją uwagą. Trenowanie uważności, praktyki medytacyjne i proste ćwiczenia oddechowe mogą być dla nas ogromnym wsparciem w regulowaniu emocji i zmaganiach z codziennością.
Im więcej w nas spokoju, tym lepiej możemy zadbać o siebie i bliskich, poprawić nasze zdrowie i relacje.
W tej części warsztatu:
- dowiesz się czemu warto uczyć się uważności,
- wykonasz proste ćwiczenia oddechowe regulujące układ przywspółczulny,
- zrelaksujesz się podczas praktyki medytacji prowadzonej,
- spróbujesz różnych technik redukcji stresu.
CZĘŚĆ II
AROMATERAPIA
Na warsztatach z aromaterapii dowiesz się jaką siłę mają zapachy, jak wpływają na emocje i jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dbając o dobre samopoczucie – swoje i bliskich.
Stworzysz swoją mieszankę zapachową roll-on, przywołującą emocję, z którą się bardzo lubisz oraz mgiełkę o relaksującym, ułatwiającym wyciszenie zapachu – obydwa kosmetyki zabierzesz ze sobą do domu.
Jako wstęp do tworzenia swoich kompozycji, dowiesz się:
- czym jest aromaterapia,
- o znaczeniu zmysłu węchu i jego wpływie na emocje,
- o jakości, normach i bezpieczeństwie stosowania olejków eterycznych,
- o właściwościach konkretnych olejków i ich działaniu w obszarze emocjonalnym.
DODATKI
MATERIAŁY I AKCESORIA
olejki eteryczne – w cenie warsztatów są wszystkie materiały potrzebne do stworzenia własnych kosmetyków zapachowych, w tym najwyższej jakości naturalne olejki eteryczne doTERRA,
opakowania na kosmetyki – będzie czekał na Ciebie szklany roll-on na mieszankę zapachową i dyfuzor na mgiełkę – obydwa pojemniki są wykonane z atestowanych materiałów, zapewniających trwałość zapachów,
materiały dydaktyczne – otrzymasz skrypt z niezbędną wiedzą dotyczącą tematyki poruszanej na warsztatach.
Zadbamy też o odpowiednią oprawę wydarzenia. Pozwól w ten wieczór zaopiekować się sobą – otoczyć pięknem przytulnego, stylowego wnętrza, zapachami olejków eterycznych i miękkimi dźwiękami relaksującej muzyki.
MISJA
Przyjazna przestrzeń
Misją Zrelaksowanej jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń. Z pełną otwartością zapraszamy do kręgu wymiany kobiecych doświadczeń i wspierającej energii.
CZAS I MIEJSCE
Kiedy i gdzie?
Warsztaty odbędą się w terminie:
sobota, 14 marca 2026 (godz. 15:00 – 18:00)
Miejsce spotkania:
Śródmiejski Dom Kultury „ŚRÓ”
ul. Jaworzyńska 7/8
Warszawa / Śródmieście
CENA WARSZTATU
TWOJA INWESTYCJA
Cena regularna: 270 PLN
Cena dla stałych klientek: 240 PLN // jeśli byłaś już na wyjeździe Pani ma relaks / Zrelaksowanej
CENA ZAWIERA
- relaksację uważności ze wstępem 60 minut
- warsztaty aromaterapii 120 minut
- materiały do wykonania mieszanki zapachowej roll-on i relaksującej mgiełki
- profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne
- powitalną paczkę relaksujących prezentów
GRATIS
- domowe ciasto, ziołowe napary i herbata
- zniżki od partnerów projektu
ZAPISY
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
- Zarezerwuj sobie miejsce na warsztatach wypełniając formularz na dole strony lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
- W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia warsztatów. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
- Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce.
Masz pytania?
Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU
Podaruj ten warsztat
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty, po których poczuje się Zrelaksowana.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby kupić wyjazd na prezent kliknij TU lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
O NAS
Prowadzące warsztaty
Aleksandra Świstow
Ela Wrzesień
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
NASZA OFERTA
INNE WYDARZENIA
Celebracja spokoju
20/03/2026 - 22/03/2026
Lekkość BYCIA
17/04/2026 - 19/04/2026
ROZKWITANIE
22/05/2026 - 24/05/2026
